Марина ИМТ=24,1

Блог Кулинарная книга База продуктов

Марина ИМТ=24,1

26.05.2025 15:59

Дневник питания за 26.05.2025

Вес тот же 67,8кг..
Активность умеренная.
2 часа в огороде, окучивала томаты, прополка.
Плавание в открытом бассейне 20' и сауна 40'.
Хотьба по набережной 4км..
Декоративный мак зацвел.
Ужин скорректировала...аппетита совсем нет.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Уксус винный, красный	15	2.9	0	0	0
Итого	315	2	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	70	235.9	1.5	24.5	2.2
Рыбий жир из печени трески ФЬОРД	1	41	0	5	0
Итого	375	279	1	29	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	315	5	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	500	0	0	0	0
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Итого	815	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
КОТЛЕТЫ говядина+свинина \| Марина	104	129.9	20.8	5.1	0.4
♡♡♡ ХЛЕБЦЫ-кето БОРОДИНСКИЕ от Елены \| Марина	30	78.5	3.2	6.4	1.6
♡♡♡ ХЛЕБЦЫ-кето ТЫКВЕННЫЕ ХРУСТЯЩИЕ от Елены \| Марина	30	71.9	4.1	5.3	1.1
♡♡♡ ТЫКВЕННЫЙ крем-суп \| Марина	300	99.3	2.1	6.6	7.5
Оливковое масло	1	152.7	0	17	0
Итого	981	628	31	41	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	50	168.5	1.1	17.5	1.6
Какао-порошок	9	26	2.2	1.4	0.9
Миндаль	50	304.5	9.3	26.9	6.5
Фундук	50	325.5	7.5	30.8	4.7
Итого	459	824	20	76	13

БАДЫ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор	20	0	0	0	0
Витамин К 2 Lekolike	1	3	0	3	0
Барбарис	5	4.2	0.2	0.2	0.2
Ежовик гребенчатый	1.7	8.5	1.6	0.2	1.7
Итого	27	15	1	3	1
Итого за день	3287	1761	55	150	48

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

12

Анна 26.05.2025 18:22

Какой красивущий! Ваш блог так всегда приятно читать – что ни день, что-нибудь прекрасное у Вас на фото 🩷

Марина ИМТ=24,1 26.05.2025 19:24

Анна, Спасибо Аннушка🌺🌺🌺

Вероника Лимонова 26.05.2025 20:12

Я таких маков ещё не видела,какая красота

Марина ИМТ=24,1 26.05.2025 20:25

Вероника Лимонова, Они правда красивы...у меня уже давно...перерождаются, остался 1 кустик из 3-х

Елена Петрова 26.05.2025 20:30

Классно.

Вероника Лимонова 26.05.2025 20:31

Марина ИМТ=24,6, жаль.. может можно развести как то семена в них же есть?

Татьяна 26.05.2025 21:30

Какие красивые фото, глаз не оторвать!

Марина ИМТ=24,1 26.05.2025 21:32

Вероника Лимонова, Как то посеяла, росла рассада высадила…и они почему то погибли…в след году буду еще пробовать

Марина ИМТ=24,1 26.05.2025 21:33

Татьяна, Благодарю

Марина ИМТ=24,1 26.05.2025 21:33

Елена Петрова, Спасибо

Валентина 27.05.2025 08:58

Вес на месте-это уже хорошо, значит идём правильно!

Марина ИМТ=24,1 27.05.2025 12:34

Валентина, Слава Богу...сегодня отвес

Интересные блоги

Новые рецепты

Кета с овощами

Автор Море Перемен

Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами

Автор Ольга Анатольевна

Тефтели из говядины с рисом

Автор Анна

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%