Марина ИМТ=24,1
26.05.2025 15:59
Дневник питания за 26.05.2025
Вес тот же 67,8кг..
Активность умеренная.
2 часа в огороде, окучивала томаты, прополка.
Плавание в открытом бассейне 20' и сауна 40'.
Хотьба по набережной 4км..
Декоративный мак зацвел.
Ужин скорректировала...аппетита совсем нет.
Активность умеренная.
2 часа в огороде, окучивала томаты, прополка.
Плавание в открытом бассейне 20' и сауна 40'.
Хотьба по набережной 4км..
Декоративный мак зацвел.
Ужин скорректировала...аппетита совсем нет.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус винный, красный |
15
|
2.9 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 315 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
70
|
235.9 | 1.5 | 24.5 | 2.2 |
| Рыбий жир из печени трески ФЬОРД |
1
|
41 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 375 | 279 | 1 | 29 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 315 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 815 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| КОТЛЕТЫ говядина+свинина | Марина |
104
|
129.9 | 20.8 | 5.1 | 0.4 |
| ♡♡♡ ХЛЕБЦЫ-кето БОРОДИНСКИЕ от Елены | Марина |
30
|
78.5 | 3.2 | 6.4 | 1.6 |
| ♡♡♡ ХЛЕБЦЫ-кето ТЫКВЕННЫЕ ХРУСТЯЩИЕ от Елены | Марина |
30
|
71.9 | 4.1 | 5.3 | 1.1 |
| ♡♡♡ ТЫКВЕННЫЙ крем-суп | Марина |
300
|
99.3 | 2.1 | 6.6 | 7.5 |
| Оливковое масло |
1
|
152.7 | 0 | 17 | 0 |
| Итого | 981 | 628 | 31 | 41 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
50
|
168.5 | 1.1 | 17.5 | 1.6 |
| Какао-порошок |
9
|
26 | 2.2 | 1.4 | 0.9 |
| Миндаль |
50
|
304.5 | 9.3 | 26.9 | 6.5 |
| Фундук |
50
|
325.5 | 7.5 | 30.8 | 4.7 |
| Итого | 459 | 824 | 20 | 76 | 13 |
БАДЫ
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин К 2 Lekolike |
1
|
3 | 0 | 3 | 0 |
| Барбарис |
5
|
4.2 | 0.2 | 0.2 | 0.2 |
| Ежовик гребенчатый |
1.7
|
8.5 | 1.6 | 0.2 | 1.7 |
| Итого | 27 | 15 | 1 | 3 | 1 |
| Итого за день | 3287 | 1761 | 55 | 150 | 48 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
12
Анна
26.05.2025 18:22
Какой красивущий! Ваш блог так всегда приятно читать – что ни день,
что-нибудь прекрасное у Вас на фото 🩷
Марина ИМТ=24,1
26.05.2025 19:24
Анна,
Спасибо Аннушка🌺🌺🌺
Вероника Лимонова
26.05.2025 20:12
Я таких маков ещё не видела,какая красота
Марина ИМТ=24,1
26.05.2025 20:25
Вероника
Лимонова, Они правда красивы...у меня уже
давно...перерождаются, остался 1 кустик из 3-х
Елена Петрова
26.05.2025 20:30
Классно.
Вероника Лимонова
26.05.2025 20:31
Марина
ИМТ=24,6, жаль.. может можно развести как то семена в них же
есть?
Татьяна
26.05.2025 21:30
Какие красивые фото, глаз не оторвать!
Марина ИМТ=24,1
26.05.2025 21:32
Вероника
Лимонова, Как то посеяла, росла рассада высадила…и они почему
то погибли…в след году буду еще пробовать
Марина ИМТ=24,1
26.05.2025 21:33
Татьяна,
Благодарю
Марина ИМТ=24,1
26.05.2025 21:33
Елена
Петрова, Спасибо
Валентина
27.05.2025 08:58
Вес на месте-это уже хорошо, значит идём правильно!
Марина ИМТ=24,1
27.05.2025 12:34
Валентина, Слава Богу...сегодня отвес
