Дневник питания за 24.05.2025

Одним словом ВЫХОДНОЙ!!!
Только прогулка по набережной 4км...
Сегодня углеводов многовато

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Уксус винный, красный	15	2.9	0	0	0
Итого	315	2	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	70	235.9	1.5	24.5	2.2
Рыбий жир из печени трески ФЬОРД	1	41	0	5	0
Наливка из малины \| Марина без сахара	100	175.6	0.5	0.3	5.4
Шоколад горький	30	161.7	1.9	10.6	14.5
Итого	505	617	4	40	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое, шоколадное, жирное, 17% жира	100	251	4.7	17	18.9
Итого	100	251	4	17	18

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Итого	315	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 20% жирности	25	51.5	0.6	5	0.9
ОКРОШКА на минералке \|Марина	300	230.7	15.3	12.3	13.8
Горная поляна вода лечебно- столовая	100	0	0	0	0
Квас хлебный	200	54	0.4	0	10.4
Итого	625	336	16	17	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
♡♡♡ КЕТО-КЕКС со сливочно-лимонной начинкой \| Марина по рецепту Елены	1	124.9	4.2	9.6	4.5
Итого	62	124	4	9	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 20% жирности	25	51.5	0.6	5	0.9
ОКРОШКА на минералке \|Марина	300	230.7	15.3	12.3	13.8
Квас хлебный	300	81	0.6	0	15.6
Картофельные чипсы, обычные, соленые	30	159.6	1.9	10.2	15.2
Итого	655	522	18	27	45

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Итого	315	5	0	0	0

БАДЫ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор	20	0	0	0	0
Витамин К 2 Lekolike	1	3	0	3	0
Барбарис	5	4.2	0.2	0.2	0.2
КОМПЛИВИТ 11 витаминов и 8 минералов	1	0	0	0	0
Итого	26	7	0	3	0
Итого за день	2918	1872	48	115	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 24.05.2025 10:27

Классная вторая фотка, озорная такая девчуля! Дарю цветочек

Irina(кето?хотелось бы) 24.05.2025 12:57

Марынка ты такая классная и позитивная 👍,и маечку так модняво заправила,молодец ты девочка🤩🤩🤩🤩

Марина ИМТ=24,1 24.05.2025 12:59

Irina(кето), Спасбо Иришка

Irina(кето?хотелось бы) 24.05.2025 13:01

Марин глянула что девуля ест, а окрошку ты не заправляешь сметанкой ,я поняла что в тарелочку сразу кладёшь,что то мне тоже такой захотелось,надо тока минералку подобрать

Марина ИМТ=24,1 24.05.2025 13:07

Irina(кето), Сметану в тарелку

Татьяна Власова 24.05.2025 13:36

Хорошо живешь! Сама, как ягодка и ягодки в ладошке.

Марина ИМТ=24,1 24.05.2025 13:56

Татьяна Власова (кето), Первая клубничка пошла

Елена Петрова 24.05.2025 17:34

Ну вот и зачем худеть? Лучше на поддержании ягод вволю поесть

Марина ИМТ=24,1 24.05.2025 17:41

Елена Петрова, Скоро наверное перейду на поддержание. А это значит приход=расходу?

Елена Петрова 24.05.2025 17:47

Марина ИМТ=24,6, ну по-спортивному ИринаМакс какая молодец, на поддержание ушла и ещё пару кг скинула. Я так не могу- проверено. Да и сооблазнитеоей много вокруг, опять же юбилей на носу, помидоры и прочее. Но тоже буду стараться держать. Не так, буду стараться назад вернуться быстрее

Марина ИМТ=24,1 24.05.2025 18:08

Елена Петрова, Понятно, надо стараться…как дети приходят так обязательно что то да съешь из запрещенки, соблазняют все время

Елена Петрова 24.05.2025 19:30

Марина ИМТ=24,6,у меня впереди 3 праздника

Марина ИМТ=24,1 24.05.2025 19:39

Елена Петрова, Да, это испытание!!!