Дневник питания за 18.05.2025

Вес 68,0кг., тот же.
Активность выше среднего.
Ходьба быстрым шагом по набережной 3,9 км..
Потом окучивала томаты, что то тяжело было это делать.
Зацвела ВЕЙГЕЛА и ПИОН первый начал цвести, и РОЗА ЖЕЛТАЯ

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Уксус винный, красный	15	2.9	0	0	0
Итого	315	2	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	70	235.9	1.5	24.5	2.2
Рыбий жир из печени трески ФЬОРД	1	41	0	5	0
Итого	375	279	1	29	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Лимон	25	8.5	0.2	0	0.8
Итого	325	8	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ПИДЕ без муки (основа теста из творога и сыра) \| Марина	257	518.6	61.2	27.2	5.1
БОРЩ зимний вариант из замороженных овощей \| Марина	400	156.8	14.8	5.6	12
Сметана 20% жирности	25	51.5	0.6	5	0.9
МОРКОВЬ ПО КОРЕЙСКИ \| Марина	100	171.7	2	14.2	8.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	1382	904	78	52	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Лимон	25	8.5	0.2	0	0.8
Итого	325	8	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	600	0	0	0	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	100	337	2.2	35	3.2
Какао-порошок	18	52	4.4	2.7	1.8
Морская капуста (ламинария) свежая	100	24.9	0.9	0.2	3
Итого	818	413	7	37	8

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Уксус винный, красный	15	2.9	0	0	0
Итого	315	2	0	0	0

БАДЫ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор	20	0	0	0	0
Витамин К 2 Lekolike	1	3	0	3	0
Барбарис	5	4.2	0.2	0.2	0.2
Калия цитрат	1	0	0	0	0
Цитрат цинка	2	0	0	0	0
ТАУРИН 1000мг серосодержащая аминокислота	1	0	0	0	0
Дрожжи пищевые неактивные	2	5.6	0.9	0.1	0.6
Ежовик гребенчатый	1.7	8.5	1.6	0.2	1.7
Итого	31	21	2	3	2
Итого за день	3886	1642	91	123	42

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 18.05.2025 14:41

Можно глупый вопрос? АМ на фига томаты окучивать? Умеет так только выходцы с Украины делали, а мы дома отродясь в канавы сажали, чтобы поливать одобрения и меньше нагревались. Окучивать только 2 раза за 24 года: в возвратные холода чтобы не померзли

Марина ИМТ=24,1 18.05.2025 16:38

Елена Петрова, Мы окучиваем как раз чтобы удобнее поливать и от солнца защита одновременно. Всегда окучиваем томаты.