Дневник питания за 17.05.2025

Вес тот же 68,0кг..
Сегодня выходной, только домашняя суета, ну куда ж без нее...
Ходьба быстрым шагом по набережной 3,7км..
Зацвели ИРИСЫ поздний сорт у меня.
А в парке ПУЗЫРЕПЛОДНИК ФИОЛЕТОВЫЙ

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Уксус винный, красный	15	2.9	0	0	0
Итого	315	2	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	70	235.9	1.5	24.5	2.2
Рыбий жир из печени трески ФЬОРД	1	41	0	5	0
Наливка из малины \| Марина без сахара	100	175.6	0.5	0.3	5.4
Шоколад молочный	30	166.2	2.9	10.4	15.1
Итого	505	621	5	40	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Лимон	25	8.5	0.2	0	0.8
Итого	325	8	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Лимон	25	8.5	0.2	0	0.8
Итого	325	8	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
КИСЕЛЬ на псиллуме \| Марина Псикисель	2	19.8	0	0	0
Сердечки куриные, вареные на медленном огне	200	370	52.8	15.8	0.2
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	100	149	6	1.7	26.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	35	261.8	0.2	28.9	0.3
Пиво светлое, 4% об., с долей сухих в-в в исходном сусле 11%	100	42	0.3	0	4.6
Итого	955	842	59	46	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Лимон	25	8.5	0.2	0	0.8
Итого	325	8	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
БОРЩ зимний вариант из замороженных овощей \| Марина	400	156.8	14.8	5.6	12
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Итого	420	198	15	9	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Лимон	25	8.5	0.2	0	0.8
Итого	325	8	0	0	0

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Уксус винный, красный	15	2.9	0	0	0
Итого	315	2	0	0	0

БАДЫ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор	20	0	0	0	0
Витамин К 2 Lekolike	1	3	0	3	0
Барбарис	5	4.2	0.2	0.2	0.2
Ежовик гребенчатый	1.7	8.5	1.6	0.2	1.7
Итого	27	15	1	3	1
Итого за день	3837	1717	82	99	71

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна Власова (кето) 17.05.2025 16:52

Кустик красивый, но это не спирея. Это пузыреплодник фиолетовый. Осенью веточку купила такую , посадила у себя . Ну да какая разница, как называется?

А обычного ,с зелеными листьями ,у мня много, В лесу накопала, думала калина. листья похожи. Посадила , как изгородь. А зацвело - вообще не калина. Он и называется пузыреплодник калинолистный. За то тля его не ест.