Марина ИМТ=24,1
16.05.2025 13:04
Дневник питания за 16.05.2025
Цветет ЯСКОЛКА, РОЗА ЖЕЛТАЯ зацвела, ПИОНЫ с бутонами.
Вес
Сегодня идеальный рацион, все зеленое, натрий/калий 1:1,67 и БЖУ 17-74-9%.
Плавание в открытом бассейне 20' и сауна 40'.
Активность умеренная.
В огороде цветниками занималась.
Вес
Сегодня идеальный рацион, все зеленое, натрий/калий 1:1,67 и БЖУ 17-74-9%.
Плавание в открытом бассейне 20' и сауна 40'.
Активность умеренная.
В огороде цветниками занималась.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус винный, красный |
15
|
2.9 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 315 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
70
|
235.9 | 1.5 | 24.5 | 2.2 |
| Рыбий жир из печени трески ФЬОРД |
1
|
41 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 375 | 279 | 1 | 29 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
25
|
8.5 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Итого | 325 | 8 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
25
|
8.5 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 825 | 8 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
| Арахис жареный |
30
|
187.8 | 7.8 | 15.6 | 4 |
| КИСЕЛЬ на псиллуме | Марина Псикисель |
2
|
19.8 | 0 | 0 | 0 |
| Суп из шампиньонов |
350
|
57.4 | 2.5 | 0.7 | 8.4 |
| Омлет из шампиньонов |
200
|
237.8 | 17.4 | 17.2 | 3.2 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чизкейк |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1140 | 664 | 31 | 47 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
25
|
8.5 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Итого | 325 | 8 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
25
|
8.5 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Итого | 325 | 8 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
90
|
303.3 | 2 | 31.5 | 2.9 |
| Какао-порошок |
18
|
52 | 4.4 | 2.7 | 1.8 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Горбуша, с костями, консервированная |
75
|
96.8 | 14.8 | 3.7 | 0 |
| Итого | 808 | 564 | 28 | 44 | 7 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус винный, красный |
15
|
2.9 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 315 | 2 | 0 | 0 | 0 |
БАДЫ
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин К 2 Lekolike |
1
|
3 | 0 | 3 | 0 |
| Барбарис |
5
|
4.2 | 0.2 | 0.2 | 0.2 |
| Калия цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат цинка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ТАУРИН 1000мг серосодержащая аминокислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
2
|
5.6 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Ежовик гребенчатый |
1.7
|
8.5 | 1.6 | 0.2 | 1.7 |
| Итого | 31 | 21 | 2 | 3 | 2 |
| Итого за день | 4784 | 1569 | 66 | 125 | 36 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
30
Елена Петрова
16.05.2025 13:07
Классно и красиво. Плаваешь в Динамо?
Елена Петрова
16.05.2025 13:08
Самый любимый мой цветок это белый пион. Я от него прусь, как коты
от валерьянки
Марина ИМТ=24,1
16.05.2025 13:13
Елена
Петрова, Нет, а Искру ходим
Марина ИМТ=24,1
16.05.2025 13:14
И я тоже люблю белые пионы, у них аромат более выраженный
Veronika
16.05.2025 13:37
А муравьев с пионов не убираете?
Марина ИМТ=24,1
16.05.2025 13:39
Veronika, Нет, не убираю пока,
некогда...а вообще надо
Veronika
16.05.2025 14:09
Марина
ИМТ=24,6,вы просто смахиваете их или вокруг пионов от
муравьев посыпаете? тоже муравьи на бутонах, не знаю надо убирать
их, и если надо, то как?
Татьяна Власова
16.05.2025 14:48
Красотень!!! У нас пока только нарциссы. Даже черемухи нет ещё
Марина ИМТ=24,1
16.05.2025 16:23
Veronika, Можно просто хоз. мылом
побрызгать
Veronika
16.05.2025 16:27
Марина
ИМТ=24,6,спасибо=)
Irina(кето?хотелось бы)
16.05.2025 16:57
Красота неземна !!!!очень люблю с цветами возиться......у на 2 дня
дождина и холодина,помидорки сииииние стоят🫣
Марина ИМТ=24,1
16.05.2025 18:21
Irina(кето), Ира, будет и у вас
весна...СКОРО
Елена Петрова
16.05.2025 18:31
Veronika, я сыплю BROS
Елена Петрова
16.05.2025 18:31
Татьяна
Власова (кето), у нас весь город утопает в запахе Черёмухи
Елена Петрова
16.05.2025 18:32
Irina(кето), сегодня жарко было. Многое
сделала но не по силам всё. Оставила на завтра, а сейчас ливень
пошёл
Марина ИМТ=24,1
16.05.2025 18:58
Елена
Петрова, У нас потеплело, но ночью еще до 14°С, но теплеет с
каждым днем
Irina(кето?хотелось бы)
16.05.2025 19:30
Марина
ИМТ=24,6, Мариночка,твои слова да богу в уши🥰
Валентина
16.05.2025 20:23
Елена
Петрова, 😁👍
Irina(кето?хотелось бы)
16.05.2025 20:49
Елена
Петрова, может это наш в вашу сторону шпарнул🤣
Елена Петрова
16.05.2025 21:21
Irina(кето), когда сюда приехала и
устала от непогод, забила и нашла в архиве, что у нас 280 дней в
году осадки
Светик_015
16.05.2025 22:12
Нежная розочка
Irina(кето?хотелось бы)
16.05.2025 22:27
Елена
Петрова, ну тогда хоть оправдание есть этой погоде🤔
Марина ИМТ=24,1
17.05.2025 04:52
Светик_015, Ага, красивая такпя и
ароматная чудо!
Светик_015
17.05.2025 16:40
Марина
ИМТ=24,6,Так и хочется вдохнуть аромат!
Татьяна Власова
17.05.2025 16:54
Уже розы!!! Чудо просто!!!
Марина ИМТ=24,1
17.05.2025 17:01
Татьяна
Власова (кето), Сама удивляюсь...и в парке тоже раскрываются,
сниму завтра
JoJo-Julia
17.05.2025 17:06
я видела ясколка цвела в трещине асфальта- пышным кустиком и долго
долго-поди до сих пор в цвету.Что заживучее растение.. такая
милинькая.Все думаю-посадить себе или лучше другие почвопокровники
выбрать
Марина ИМТ=24,1
17.05.2025 17:08
JoJo-Julia, Я от нее просто в
восторге...цветет очень долго и такой аромат. Лучше и неприхотливее
ее нет. Рассадила ее везде везде
JoJo-Julia
17.05.2025 17:25
Марина
ИМТ=24,6,да говорят она агрессивная,лезет куда не надо-как она
у вас себя ведет ?Есть проблемы ?
Марина ИМТ=24,1
17.05.2025 18:03
JoJo-Julia, Я ей позволяю...сразу
сажать где все заполнит
