Марина ИМТ=24,1
11.05.2025 16:39
Дневник питания за 11.05.2025
Вес 68,2кг., плюс 100грамм, нормально...
Все идет по плану
График за 2 месяца показывает снижение веса на 2кг., то что доктор прописал, как говорится.
Идем дальше...
Активность выше среднего сегодня.
Сегодня довысадила остатки ТОМАТОВ, самые слабенькие, все равно высадила.
Так однажды думала, ну слабые, что толку с них, а они были еще лучше крепеньких, так что, не угадаешь...
А еще походили по набережной 4 км., народу столько, конкурсы, песни звучат, праздник однако.
Обещала фотки выложить, выполняю…
Все идет по плану
График за 2 месяца показывает снижение веса на 2кг., то что доктор прописал, как говорится.
Идем дальше...
Активность выше среднего сегодня.
Сегодня довысадила остатки ТОМАТОВ, самые слабенькие, все равно высадила.
Так однажды думала, ну слабые, что толку с них, а они были еще лучше крепеньких, так что, не угадаешь...
А еще походили по набережной 4 км., народу столько, конкурсы, песни звучат, праздник однако.
Обещала фотки выложить, выполняю…
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
70
|
235.9 | 1.5 | 24.5 | 2.2 |
| Рыбий жир из печени трески ФЬОРД |
1
|
41 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 375 | 279 | 1 | 29 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
25
|
8.5 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Итого | 325 | 8 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| СОЛЯНКА СБОРНАЯ МЯСНАЯ | Марина |
450
|
315.9 | 22.1 | 18.5 | 13.5 |
| Яйцо куриное (Варка) |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
25
|
157.3 | 0.7 | 16.8 | 0.9 |
| Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
| Арахис жареный |
30
|
187.8 | 7.8 | 15.6 | 4 |
| Итого | 640 | 949 | 46 | 73 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
25
|
8.5 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Итого | 325 | 8 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
25
|
8.5 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Итого | 325 | 8 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
70
|
235.9 | 1.5 | 24.5 | 2.2 |
| Какао-порошок |
9
|
26 | 2.2 | 1.4 | 0.9 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
75
|
18.7 | 0.7 | 0.2 | 2.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
33
|
115.5 | 8.7 | 8.8 | 0 |
| Горбуша, с костями, консервированная |
75
|
96.8 | 14.8 | 3.7 | 0 |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
132
|
33 | 2.5 | 0.4 | 3.6 |
| Итого | 694 | 525 | 30 | 38 | 9 |
БАДЫ
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин К 2 Lekolike |
1
|
3 | 0 | 3 | 0 |
| Барбарис |
5
|
4.2 | 0.2 | 0.2 | 0.2 |
| Калия цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат цинка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ТАУРИН 1000мг серосодержащая аминокислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
2
|
5.6 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Ежовик гребенчатый |
1.7
|
8.5 | 1.6 | 0.2 | 1.7 |
| Итого | 31 | 21 | 2 | 3 | 2 |
| Итого за день | 2715 | 1801 | 82 | 145 | 39 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
15
Валентина
11.05.2025 16:52
Фото чудесные! Вы на фото не выглядите на 68 кг, стройная, максимум
63 кг. Одеваетесь ярко, супер, молодая, красивая 😍💓. Молодец! Вы в
хорошей форме!
Марина ИМТ=24,1
11.05.2025 17:03
Валентина, Валюша, мне приятно, просто у
меня не было большой попы никогда, поэтому все более менее
равномерно распределено. И все же 68кг…но иду к своей цели 64кг.
Спасибо🌺🌺🌺
Валентина
11.05.2025 17:19
Марина
ИМТ=24,6, 💪👍👋
Irina(кето?хотелось бы)
11.05.2025 17:26
Мариночка,ну ты молодец ,и памадорки высадила и погуляла и внучка
приголубила,чудо а не женщина и вес падает,крута мать крута👍👍👍🦾
Татьяна Власова
11.05.2025 17:27
Красивая набережная. Зелено, ухожено. И девушка на фото стройная.
Еще и хозяйка, огородница.
Марина ИМТ=24,1
11.05.2025 18:09
Татьяна
Власова (кето), Ой девочки, спасибо
Марина ИМТ=24,1
11.05.2025 18:09
Irina(кето), Спасибо Ириша
Юджин (кето+ИГ)
11.05.2025 18:57
у Вас уже там лето. 
Отлично выглядите!
Отлично выглядите!
Марина ИМТ=24,1
11.05.2025 19:48
Юджин
(кето+ИГ), Спасибо
Елена Петрова
11.05.2025 20:40
Юджин
(кето+ИГ), так жто де волгоград. Смотрю в кофте. Я там к концу
апреля уже как с моря была загорелая
Елена Петрова
11.05.2025 20:42
Спасибо за фото! Красиво, но малость непривычно. Например навес над
лавочками на набережной. Выглядите отлично и по мне хватит уже
худеть. Надо теперь удерживать
ВреднаЯ
11.05.2025 20:48
Фото прекрасные. Очень коасивые. И вы, смею заметить ;на фото же
вы) - шикарная женщина 
Марина ИМТ=24,1
12.05.2025 05:53
Елена
Петрова, Год такой, то холодно, то жарко
Марина ИМТ=24,1
12.05.2025 05:53
Елена
Петрова, Хочу до 64, чтобы идеально...а там как получится
Марина ИМТ=24,1
12.05.2025 05:54
ВреднаЯ,
Спасибо, я на фото конечно
Новые рецепты
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Паста из кабачка с сыром Бри
151.5
6.4
11.7
4.9
6
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
