Дневник питания за 10.05.2025

Вес 68,1кг., тот же и хорошо...
Сегодня низкая активность
Натрий/калий 1/1,63 нормальная
Утром ходьба быстрым шагом по набережной 4км..
Цветет АКАЦИЯ, такой медовый аромат, просто чудо!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	70	235.9	1.5	24.5	2.2
Рыбий жир из печени трески ФЬОРД	1	41	0	5	0
Наливка из малины \| Марина без сахара	100	175.6	0.5	0.3	5.4
Шоколад горький	30	161.7	1.9	10.6	14.5
Итого	505	617	4	40	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Лимон	25	8.5	0.2	0	0.8
Итого	325	8	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Лимон	25	8.5	0.2	0	0.8
Итого	325	8	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
СТЕЙК из шейки свиной \| Марина	85	195.9	10.8	16.9	0
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
СОЛЯНКА СБОРНАЯ МЯСНАЯ \| Марина	300	210.6	14.7	12.3	9
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем	50	10	0.2	0.1	1.1
Кешью	15	90	2.8	7.3	3.4
КИСЕЛЬ на псиллуме \| Марина Псикисель	2	50.7	0.6	0	4.6
КРЕКЕРЫ КУНЖУТНЫЕ \| Марина	23	93.8	3.7	7.7	2.5
Итого	1063	692	33	48	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	0	0	0	0	0
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Лимон	25	8.5	0.2	0	0.8
Итого	325	8	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	70	235.9	1.5	24.5	2.2
Какао-порошок	9	26	2.2	1.4	0.9
Морская капуста (ламинария) свежая	130	32.4	1.2	0.3	3.9
Итого	509	294	4	26	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Лимон	25	8.5	0.2	0	0.8
Итого	325	8	0	0	0

БАДЫ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор	20	0	0	0	0
Витамин К 2 Lekolike	1	3	0	3	0
Барбарис	5	4.2	0.2	0.2	0.2
Калия цитрат (99,4%)	1	0	0	0	0
Цитрат цинка	1	0	0	0	0
ТАУРИН 1000мг серосодержащая аминокислота	1	0	0	0	0
Дрожжи пищевые неактивные	4	11.2	1.8	0.2	1.1
Ежовик гребенчатый	1.7	8.5	1.6	0.2	1.7
Итого	33	26	3	3	3
Итого за день	3410	1664	46	118	56

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 10.05.2025 16:38

Ты на трамвае до дома Пионеров или из дома сразу пешком? ? Просто раньше ,когда гуляли без гаджетов, офигеть сколько наматывали

Марина ИМТ=24,1 10.05.2025 16:51

Елена Петрова, Мы на машине едем до муз комедии и там идем от улицы Комсомольской до 7-ой Гвардейской. Там все очень изменилось, стало красота такая

Елена Петрова 10.05.2025 17:08

Марина ИМТ=24,6, я со времён Забиваки на набережной не была. Кажется 2018 году чемпионат по футболу был

Марина ИМТ=24,1 10.05.2025 17:14

Елена Петрова, А, так все по другому стало, не узнать. Сейчас к 80-летию Победы и газоны и деревья и брусчатку кустарники елки сосны, много чего высадили…такая красотища стала. Мы ходим и балдеем

Елена Петрова 10.05.2025 17:50

Марина ИМТ=24,6, пару лет назад дочь фоткала как большие деревья поспиливали. А можете пофоткать в следующий раз?

Марина ИМТ=24,1 10.05.2025 18:41

Елена Петрова, Да, конечно сделаю