Марина ИМТ=24,1

09.05.2025 07:31

Дневник питания за 09.05.2025

Вес 68,1кг., минус _100грамм.
А ведь калории добавляю...
ВСЕХ С ДНЕМ ПОБЕДЫ ПОЗДРАВЛЯЮ!
Вчера тестировала КРЕКЕРЫ КУНЖУТНЫЕ, так понравились, правда в оригинале было многовато соли, убавила и добавила паприку. Такиие полезные, можно из любых семян делать...находка для меня.
Купила еще семена...
Второй посев ОГУРЦЫ, КАБАЧКИ ТЫКВА, в первый вообще ничего не взошло.
Вообще у меня в этом году все плохо всходит и растет, то ли семена такие, то ли кокосовый субстрат, то ли с руками чо то не то...не знаю.
Перец и Томаты маленькие, долго всходили и медленно росли.
Цветет КАЛИНА

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	70	235.9	1.5	24.5	2.2
Рыбий жир из печени трески ФЬОРД	1	41	0	5	0
Итого	375	279	1	29	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Лимон	25	8.5	0.2	0	0.8
Итого	325	8	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Лимон	25	8.5	0.2	0	0.8
Горная поляна вода лечебно- столовая	500	0	0	0	0
Итого	825	8	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
САЛАТ из ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ или Айсберга ОГУРЦА ПОМИДОР и ЗЕЛЕНИ \| Марина	200	30.2	1.8	0.2	6
Карась (Жарка)	250	171	35.9	3.1	0
Яйцо куриное (Жарка)	50	75.9	6.4	5.5	0.4
Кешью	15	90	2.8	7.3	3.4
Арахис жареный	30	187.8	7.8	15.6	4
КИСЕЛЬ на псиллуме \| Марина Псикисель	2	50.7	0.6	0	4.6
КРЕКЕРЫ КУНЖУТНЫЕ \| Марина	25	102	4	8.4	2.7
Оливковое масло	17	152.7	0	17	0
Итого	1172	954	59	67	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Лимон	25	8.5	0.2	0	0.8
Итого	325	8	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	70	235.9	1.5	24.5	2.2
Какао-порошок	9	26	2.2	1.4	0.9
Морская капуста (ламинария) свежая	130	32.4	1.2	0.3	3.9
Итого	509	294	4	26	7

БАДЫ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор	20	0	0	0	0
Витамин К 2 Lekolike	1	3	0	3	0
Барбарис	5	4.2	0.2	0.2	0.2
Калия цитрат	1	0	0	0	0
Цитрат цинка	1	0	0	0	0
ТАУРИН 1000мг серосодержащая аминокислота	1	0	0	0	0
Дрожжи пищевые неактивные	4	11.2	1.8	0.2	1.1
Ежовик гребенчатый	1	10	1.9	0.2	2
КОМПЛИВИТ 11 витаминов и 8 минералов	1	0	0	0	0
Итого	34	28	4	3	3
Итого за день	3565	1582	71	126	36

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 09.05.2025 08:31

Мне понравилось так: берешь контейнер,в него опилки,намочил положил семена тыквенных сверху слой опилокнамочил и накрыть,через 3-4 дня взошли и аккратно сажать.так видишь всхожешь и огурцы-тыквы хорошо переносят

Irina(кето?хотелось бы) 09.05.2025 08:35

Елена Петрова,
Ага,тоже как то так делала,всё взошло,главное чтоб в супер тепле быди

Irina(кето?хотелось бы) 09.05.2025 08:37

Крекеры наверно супер,но там крахмал 🤨,я себе делаю булочку евнжутную в микро,надо кстати сделать

Елена Петрова 09.05.2025 08:38

Irina(кето),у меня вот 2 сорта не взошли если так сразу видно. обидно конечно в прошлом году брала 5 семян 150 руб. 2 в прошлом году завалили огурцами.а 3 вот в этом году не взошли.

Елена Петрова 09.05.2025 08:41

Irina(кето),а я проще делаювсе семена что есть собираю,гр по 30-50.всего чтобы 200 гр было,солю,приправы,наливаю 100 гр горячей воды и всыпаю муку льняную.дальше смотрю и подсыпаю любую другую или воду подливаю,раст масло 2 ложки,можно сыр на терке.Мин 20 полежит и раскатываю между 2 листами и пеку

Лара 09.05.2025 08:57

Мариночка, с праздником! 🌺
Вес класс! 👍 Огородные работы позволяют.👌
Калорийность отличная!
Надо попробовать кунжутные крекеры, я такое люблю.

Татьяна Власова 09.05.2025 10:59

Марина, заинтриговала крекерами. С Праздником!

Марина ИМТ=24,1 09.05.2025 12:15

Елена Петрова, Вот сейчас так и посеяла

Марина ИМТ=24,1 09.05.2025 12:16

Irina(кето), Хочу попробовать крахмал псиллиумом заменить

Марина ИМТ=24,1 09.05.2025 12:17

Елена Петрова, Ооо, Лена, классно, сделаю. Благодарю

Марина ИМТ=24,1 09.05.2025 12:28

Татьяна Власова (кето), Таня, суперские...а как раскатать выше Лена посоветовала

Марина ИМТ=24,1 09.05.2025 12:28

Лара, Вкуснота такая...готовятся быстро

Марина ИМТ=24,1 09.05.2025 12:29

Irina(кето), А что за булочки? Колись...

Марина ИМТ=24,1 09.05.2025 12:30

Елена Петрова, Меня прям сглазили или сама себя, как никогда прям. Всегда все удачно было

Елена Петрова 09.05.2025 12:55

Марина ИМТ=24,6, семена такие стали

Марина ИМТ=24,1 09.05.2025 16:08

Елена Петрова, Видимо да

Ольга Анатольевна 09.05.2025 16:53

Марина ИМТ=24,6 добрый вечер Дарю цветочек

Irina(кето?хотелось бы) 09.05.2025 19:11

Елена Петрова, Лен,у пеня первый раз ге взаюошли кабачки простые белые,вот хорошо то много сею,а то пришлось бы рассаду покупать,бывает по разному конечно,а тыквы наооборот ,порадовали,не знаю куда мне столько 🤣🤣🤣,но посажу тоже много,оч люблю тыквы

Irina(кето?хотелось бы) 09.05.2025 19:12

Марина ИМТ=24,6, да ладно Марин,ты же не безрукая какая,просто семена такие попались ,не наговаривай на себя🥰

Irina(кето?хотелось бы) 09.05.2025 19:15

Марина ИМТ=24,6, Кунжут 35 г
Яйцо куриное (Запекание) 56 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Чеснок (Запекание) 2 г
Кунжут смолоть сначала
В микро 2 минуты

Елена Петрова 09.05.2025 22:02

Irina(кето),однажды не взошли.я выкинула контейнер прям с землей. купила 2 тыквы пришла сажать а мои все взошли почти через месяц!!!

Марина ИМТ=24,1 10.05.2025 04:53

Елена Петрова, Вот так...