Марина ИМТ=24,1
05.05.2025 15:30
Дневник питания за 05.05.2025
Вес 69,1кг., минус _100 грамм, при наетых калориях не плохо.
Немного в огороде поработала, сегодня начала высаживать рассаду ТОМАТОВ в ОГ.
Думала после 9 мая буду, но не дождалась...40 томатиков высадила
Плавание в открытом бассейне 20' и сауна 40'.
Немного в огороде поработала, сегодня начала высаживать рассаду ТОМАТОВ в ОГ.
Думала после 9 мая буду, но не дождалась...40 томатиков высадила
Плавание в открытом бассейне 20' и сауна 40'.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уксус яблочный |
1
|
3.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 314 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
70
|
235.9 | 1.5 | 24.5 | 2.2 |
| Рыбий жир из печени трески ФЬОРД |
1
|
41 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 375 | 279 | 1 | 29 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
265
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
25
|
8.5 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Итого | 290 | 8 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| БОРЩ зимний вариант из замороженных овощей | Марина |
250
|
98 | 9.3 | 3.5 | 7.5 |
| СТЕЙК из шейки свиной | Марина |
70
|
161.4 | 8.9 | 13.9 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| САЛАТ из ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ ОГУРЦА и ЗЕЛЕНИ | Марина |
250
|
148.3 | 2.8 | 12.3 | 7 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
130
|
197.3 | 16.5 | 14.2 | 0.9 |
| Язык говяжий отварной, по 1-394 |
35
|
80.9 | 8.4 | 5.3 | 0.9 |
| Арахис жареный |
50
|
313 | 13 | 26 | 6.7 |
| Итого | 800 | 1029 | 59 | 78 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
25
|
8.5 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
265
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 290 | 8 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
70
|
235.9 | 1.5 | 24.5 | 2.2 |
| Какао-порошок |
9
|
26 | 2.2 | 1.4 | 0.9 |
| Итого | 379 | 261 | 3 | 25 | 3 |
БАДЫ
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин К 2 Lekolike |
1
|
3 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 20 | 3 | 0 | 3 | 0 |
| Итого за день | 2969 | 1594 | 65 | 136 | 30 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Елена Петрова
05.05.2025 16:35
А я пошла в огород и притащила перец и баклажаны надад в квартиру.
Холодина до конца недели
Марина ИМТ=24,1
05.05.2025 17:53
Елена
Петрова, У нас жарко, до 26°С днем
Елена Петрова
05.05.2025 19:20
Марина
ИМТ=24,6, круто, но скоро будет 45(((
Irina(кето?хотелось бы)
05.05.2025 19:39
Марина
ИМТ=24,6, ого,круто,у нас колотун,томатики и перцы ждуть🥲
Марина ИМТ=24,1
05.05.2025 19:44
Елена
Петрова, А что поделаешь...мы привыкли уже
Новые рецепты
Сырники с геркулесом
185.5
24.1
5.1
10.1
9
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
