Марина ИМТ=24,1
04.05.2025 15:52
Дневник питания за 04.05.2025
Вес 69,2кг., опять вверх, плюс +800 грамм
Потом отиграю...сейчас пока так...
Гуляли утром 4 км..
Ездили к маме, что то приболела, старенькая уже...
Потом отиграю...сейчас пока так...
Гуляли утром 4 км..
Ездили к маме, что то приболела, старенькая уже...
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уксус яблочный |
1
|
3.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 314 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
75
|
252.8 | 1.7 | 26.3 | 2.4 |
| Рыбий жир из печени трески ФЬОРД |
1
|
41 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 380 | 296 | 2 | 31 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ШАМПИНЬОНЫ гриль | Марина |
60
|
40.1 | 2.3 | 3.4 | 0.1 |
| Ветчина особая |
84
|
105.8 | 14.8 | 5.2 | 0 |
| Сельдь атлантическая жирная |
28
|
69.4 | 5 | 5.5 | 0 |
| БОРЩ зимний вариант из замороженных овощей | Марина |
400
|
156.8 | 14.8 | 5.6 | 12 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Итого | 587 | 466 | 37 | 29 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Лимон |
25
|
8.5 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| ЧАЙНЫЙ НАБОР из сухофруктов и орехов | Марина |
25
|
111 | 2.7 | 7.7 | 7.8 |
| Картофельная соломка |
50
|
255 | 3.2 | 15 | 25.5 |
| Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
| Итого | 730 | 560 | 12 | 38 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
75
|
252.8 | 1.7 | 26.3 | 2.4 |
| Какао-порошок |
18
|
52 | 4.4 | 2.7 | 1.8 |
| Итого | 393 | 304 | 6 | 29 | 4 |
БАДЫ
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин К 2 Lekolike |
1
|
3 | 0 | 3 | 0 |
| Барбарис |
5
|
4.2 | 0.2 | 0.2 | 0.2 |
| Итого | 25 | 7 | 0 | 3 | 0 |
| Итого за день | 2430 | 1639 | 57 | 131 | 58 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна Власова
04.05.2025 16:14
Дай Бог здоровья маме. Возраст, конечно. А вес.... Это так...
Ольга
04.05.2025 16:46
Старенькая - это сколько?
Надежда
04.05.2025 17:07
Дай Бог здоровья и долгая лета🙏 я давно сирота😔 и очень радуюсь, за
всех, у кого живы родители 🙏
Марина ИМТ=24,1
04.05.2025 17:37
Ольга,
Мамочке моей 85 лет
Марина ИМТ=24,1
04.05.2025 17:37
Надежда,
Благодарю вас
Irina(кето?хотелось бы)
04.05.2025 18:36
Марина
ИМТ=24,6, ты счастливая,маме долгих лет🥰
Марина ИМТ=24,1
04.05.2025 18:49
Irina(кето), Спасибо Ириша
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
