Марина ИМТ=24,1
01.05.2025 14:07
Дневник питания за 01.05.2025
Вес 68,3кг., минус _400грамм.
Снова качели.
Утром ходьба быстрым шагом по набережной 4км..
Такой десерт вкусный получился, рекомендую, рецепт есть в рационе
Завели ИРИСЫ СПИРЕИ РЯБИНА у дома. Редиску скоро будем рвать
Снова качели.
Утром ходьба быстрым шагом по набережной 4км..
Такой десерт вкусный получился, рекомендую, рецепт есть в рационе
Завели ИРИСЫ СПИРЕИ РЯБИНА у дома. Редиску скоро будем рвать
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уксус яблочный |
1
|
3.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 314 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
75
|
252.8 | 1.7 | 26.3 | 2.4 |
| Рыбий жир из печени трески ФЬОРД |
1
|
41 | 0 | 5 | 0 |
| ПАСХА из ТВОРОГА | Марина |
175
|
523.1 | 21.4 | 33.6 | 33.3 |
| Итого | 555 | 819 | 23 | 64 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| КОТЛЕТЫ говядина+свинина | Марина |
155
|
248.2 | 20.5 | 15 | 9.8 |
| САЛАТ из ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ ОГУРЦА и ЗЕЛЕНИ | Марина |
300
|
233.1 | 3.9 | 20.7 | 7.2 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
41
|
91.8 | 7.1 | 7 | 0 |
| Итого | 496 | 573 | 31 | 42 | 17 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
25
|
8.5 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Итого | 325 | 8 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
70
|
235.9 | 1.5 | 24.5 | 2.2 |
| Какао-порошок |
9
|
26 | 2.2 | 1.4 | 0.9 |
| Итого | 479 | 261 | 3 | 25 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
30
|
175.2 | 6.2 | 15.4 | 3.4 |
| Сухари армейские, ржаные |
30
|
88.2 | 3.4 | 0.6 | 16.9 |
| Итого | 60 | 263 | 9 | 16 | 20 |
БАДЫ
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин К 2 Lekolike |
1
|
3 | 0 | 3 | 0 |
| Барбарис |
5
|
4.2 | 0.2 | 0.2 | 0.2 |
| МАГНИЯ ЦИТРАТ- электролитный порошок |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калия цитрат |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат цинка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ТАУРИН 1000мг серосодержащая аминокислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 359 | 7 | 0 | 3 | 0 |
| Итого за день | 3189 | 1943 | 68 | 152 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Марина ИМТ=24,1
01.05.2025 20:57
Лара, Даша
вообще, стеной стоят. Я их везде рассада, любуюсь сейчас. Десерт
очень вкусный получился
Irina(кето?хотелось бы)
01.05.2025 21:48
Марин,десерт огонь,бомба просто,надо может и мне попробовать га сах
заме сделать и плрцию уменьшить конечно же.....
Марина ИМТ=24,1
02.05.2025 04:14
Irina(кето), Сделай, так вкусно. Моим
всем зашло
Irina(кето?хотелось бы)
02.05.2025 07:41
Марин забыла написать,ирисы прелесть,очень их люблю,у нас ещё даже
ранние не цвели,очень люблю цветы 🥰
Марина ИМТ=24,1
02.05.2025 07:50
Irina(кето), Тоже их люблю
Лучшие рационы
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-11
Калорийность: 1163 кКал
Интересные блоги
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
06-06-2025
Дневник питания за 06.06.2025
Я начала бегать 2,5 месяца назад. Первые две неде...
09-06-2025
Дневник питания за 09.06.2025
Нашла спортивную причину, зачем мне уменьшаться на...
Новые рецепты
Ирисы красивенные. 🤩
Рецепт с фото очень обещающий. 👍