Марина ИМТ=24,1
30.04.2025 17:45

Дневник питания за 30.04.2025

Вес 68,7кг.. как и ожидалось плюс +400 грамм.
Доела морковь по корейски слава Богу, мои не едят, а я вечно как наготовлю...
Пикировала остатки ТОМАТЫ
и МИРАБИЛИС
Плавание в открытом бассейне 20' и сауна 40'
Активность умеренная в настройках.
Сегодня не гуляем.
Приготовила десерт на завтра снова калорийный, так понравился рецепт.
Завтра буду тестировать.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уксус яблочный
1
3.1 0 0 0.1
Горная поляна вода лечебно- столовая
300
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Сливки 35% жирности, пастеризованные
75
252.8 1.7 26.3 2.4
Рыбий жир из печени трески ФЬОРД
1
41 0 5 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая
265
0 0 0 0
Лимон
25
8.5 0.2 0 0.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
МОРКОВЬ ПО КОРЕЙСКИ | Марина
200
343.4 4 28.4 17.4
БОРЩ зимний вариант из замороженных овощей | Марина
300
117.6 11.1 4.2 9
КОТЛЕТЫ говядина+свинина | Марина
164
262.6 21.6 15.9 10.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Малина
50
23 0.4 0.3 4.2
Груша
50
23.5 0.2 0.2 5.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
400
0 0 0 0
Сливки 35% жирности, пастеризованные
90
303.3 2 31.5 2.9
Какао-порошок
18
52 4.4 2.7 1.8

БАДЫ

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор
20
0 0 0 0
Витамин К 2 Lekolike
1
3 0 3 0
Барбарис
5
4.2 0.2 0.2 0.2
МАГНИЯ ЦИТРАТ- электролитный порошок
1
0 0 0 0
Калия цитрат
3
0 0 0 0
Цитрат цинка
1
0 0 0 0
ТАУРИН 1000мг серосодержащая аминокислота
1
0 0 0 0
Дрожжи пищевые неактивные
4
11.2 1.8 0.2 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Про десерт завтра расскажешь?
Марина ИМТ=24,1 01.05.2025 04:29
Irina(кето), Обязательно...но он калорийный зараза
Марина ИМТ=24,6, главное для меня чтоб без сахара
Марина ИМТ=24,1 01.05.2025 11:10
Irina(кето), Можно сахзам вместо сахара
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги