Марина ИМТ=24,1
30.04.2025 17:45
Дневник питания за 30.04.2025
Вес 68,7кг.. как и ожидалось плюс +400 грамм.
Доела морковь по корейски слава Богу, мои не едят, а я вечно как наготовлю...
Пикировала остатки ТОМАТЫ
и МИРАБИЛИС
Плавание в открытом бассейне 20' и сауна 40'
Активность умеренная в настройках.
Сегодня не гуляем.
Приготовила десерт на завтра снова калорийный, так понравился рецепт.
Завтра буду тестировать.
Доела морковь по корейски слава Богу, мои не едят, а я вечно как наготовлю...
Пикировала остатки ТОМАТЫ
и МИРАБИЛИС
Плавание в открытом бассейне 20' и сауна 40'
Активность умеренная в настройках.
Сегодня не гуляем.
Приготовила десерт на завтра снова калорийный, так понравился рецепт.
Завтра буду тестировать.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уксус яблочный |
1
|
3.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 314 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
75
|
252.8 | 1.7 | 26.3 | 2.4 |
| Рыбий жир из печени трески ФЬОРД |
1
|
41 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 380 | 296 | 2 | 31 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
265
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
25
|
8.5 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Итого | 290 | 8 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| МОРКОВЬ ПО КОРЕЙСКИ | Марина |
200
|
343.4 | 4 | 28.4 | 17.4 |
| БОРЩ зимний вариант из замороженных овощей | Марина |
300
|
117.6 | 11.1 | 4.2 | 9 |
| КОТЛЕТЫ говядина+свинина | Марина |
164
|
262.6 | 21.6 | 15.9 | 10.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
| Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| Итого | 1364 | 776 | 37 | 48 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
90
|
303.3 | 2 | 31.5 | 2.9 |
| Какао-порошок |
18
|
52 | 4.4 | 2.7 | 1.8 |
| Итого | 508 | 355 | 6 | 34 | 4 |
БАДЫ
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин К 2 Lekolike |
1
|
3 | 0 | 3 | 0 |
| Барбарис |
5
|
4.2 | 0.2 | 0.2 | 0.2 |
| МАГНИЯ ЦИТРАТ- электролитный порошок |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калия цитрат |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат цинка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ТАУРИН 1000мг серосодержащая аминокислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
4
|
11.2 | 1.8 | 0.2 | 1.1 |
| Итого | 363 | 18 | 2 | 3 | 1 |
| Итого за день | 3720 | 1458 | 48 | 117 | 57 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Irina(кето?хотелось бы)
30.04.2025 18:51
Про десерт завтра расскажешь?
Марина ИМТ=24,1
01.05.2025 04:29
Irina(кето), Обязательно...но он
калорийный зараза
Irina(кето?хотелось бы)
01.05.2025 07:30
Марина
ИМТ=24,6, главное для меня чтоб без сахара
Марина ИМТ=24,1
01.05.2025 11:10
Irina(кето), Можно сахзам вместо сахара
Новые рецепты
Паста из кабачка с сыром Бри
151.5
6.4
11.7
4.9
6
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
