Дневник питания за 29.04.2025

Вес 68,1кг., снова плюс +400 грамм.
Вот всегда, когда ем корейские салаты вес растёт, видимо отёки.
Сегодня снова морковь по корейски
Баланса натрий калия нет...1:0,9
Ходьба по набережной быстрым шагом 4,7км..
Холодно у нас, ночью +3°С
Ездили по делам утром и на кладбище, сегодня РОДИТЕЛЬСКИЙ ДЕНЬ, помянули печеньками.
Да и ужин был калорийный
Завтра на весы страшно будет вставать...

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уксус яблочный	1	3.1	0	0	0.1
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Итого	314	3	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	75	252.8	1.7	26.3	2.4
Рыбий жир из печени трески ФЬОРД	1	41	0	5	0
Итого	380	296	2	31	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	50	208.5	3.8	4.9	37.2
Итого	50	208	3	4	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат АНАНАС+КУРИНАЯ ГРУДКА \| Марина	200	300.2	19	21.2	8.8
ПЕЧЕНЬ КУРИНАЯ с овощами аля паштет \| Марина	200	269	14.2	19.2	9.8
МОРКОВЬ ПО КОРЕЙСКИ \| Марина	200	343.4	4	28.4	17.4
Лимон	25	8.5	0.2	0	0.8
Горная поляна вода лечебно- столовая	265	0	0	0	0
Итого	890	921	37	68	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	50	208.5	3.8	4.9	37.2
Итого	50	208	3	4	37

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	315	5	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сарделька (сосиска), мясная, разогретая	126	350.3	12.3	30.6	6.2
Вода колодезная (из подземного источника)	400	0	0	0	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	90	303.3	2	31.5	2.9
Какао-порошок	18	52	4.4	2.7	1.8
Итого	634	705	18	64	10

БАДЫ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор	20	0	0	0	0
Витамин К 2 Lekolike	1	3	0	3	0
Барбарис	5	4.2	0.2	0.2	0.2
Итого	25	7	0	3	0
Итого за день	2659	2355	66	178	125