Дневник питания за 26.04.2025

Вес 69,1кг., снова привес +100грамм
Захотелось шоколадки, соблазнил муж, съела однако...
Перебор по углеводов получила...
Из энергозатрат Ходьба быстрым шагом по набережной 4км..
Фотки Волгоград/Сталинград Вечером, красиво мост подсвечивается, вчера делала снимки

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уксус яблочный	1	3.1	0	0	0.1
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Итого	314	3	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	75	252.8	1.7	26.3	2.4
Рыбий жир из печени трески ФЬОРД	1	41	0	5	0
Наливка из малины \| Марина без сахара	110	193.2	0.6	0.3	5.9
Шоколад Россия	25	134.8	1.6	7.5	14.8
Итого	515	624	4	39	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	265	0	0	0	0
Лимон	25	8.5	0.2	0	0.8
Итого	290	8	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат АНАНАС+КУРИНАЯ ГРУДКА \| Марина	200	300.2	19	21.2	8.8
САЛАТ из ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ ОГУРЦА и ЗЕЛЕНИ \| Марина	200	155.4	2.6	13.8	4.8
Лимон	25	8.5	0.2	0	0.8
Ветчина особая	50	63	8.8	3.1	0
Подсолнечник, семечки	30	180.3	6.2	15.9	3.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	1105	713	36	54	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	400	0	0	0	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	90	303.3	2	31.5	2.9
Какао-порошок	2	52	4.4	2.7	1.8
Итого	508	355	6	34	4

БАДЫ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор	20	0	0	0	0
Витамин К 2 Lekolike	1	3	0	3	0
Барбарис	5	4.2	0.2	0.2	0.2
МАГНИЯ ЦИТРАТ- электролитный порошок	1	0	0	0	0
Калия цитрат	3	0	0	0	0
Цитрат цинка	1	0	0	0	0
?ТАУРИН 1000мг серосодержащая аминокислота	1	0	0	0	0
Итого	359	7	0	3	0
Итого за день	3092	1712	47	130	48

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 26.04.2025 11:24

Люблю вечерний город за огни, такая красота😘💞

Irina(кето) 26.04.2025 11:44

Марин , нашла случайно у нас ваш шоколад О зера 97,7,но на нём не гаписпно кол во сахара 🤨

Татьяна 26.04.2025 12:11

Полюбила Волгоград, эти фантастические восходы над Волгой. А когда сирень цветет! Мне там спину вылечили в клинике Ткачева. Милый город.

Марина ИМТ=24,6 26.04.2025 16:15

Irina(кето), Углеводов 14,8

Марина ИМТ=24,6 26.04.2025 16:16

Валентина, Даша, сказка

Марина ИМТ=24,6 26.04.2025 16:16

Татьяна, Люблю наш город

Irina(кето) 26.04.2025 19:16

Марина ИМТ=24,6, ну хорошо,углеводов 14,8 а сахаров чистых сколько?у нас на всём пишут сахара

Марина ИМТ=24,6 26.04.2025 19:19

Irina(кето), Нашла…11,9 в моем рационе сегодня и 47,5 на 100 грамм здесь так пишут

Irina(кето) 26.04.2025 19:24

Марина ИМТ=24,6, Марин не поняла ?это на О зеру 97,7 % 47,5 углеводов или сахаров?

Марина ИМТ=24,6 26.04.2025 19:42

Irina(кето), У меня здесь в МЗР жму на сахар и эти цифры на шоколад даёт на 100 грамм продукта 47,5 грамм сахара. Счас гляну на упаковке что написано скрин сделаю

Марина ИМТ=24,6 26.04.2025 19:44

Irina(кето), Вот сегодня шоколад