Марина ИМТ=24,1
24.04.2025 13:44
Дневник питания за 24.04.2025
Вес 69,2кг...ещё минус 200 грамм, пока не восстановился
Работы в огороде...пересаживала ЯСКОЛКУ, БАРВИНОК и ЛЮБИСТОК.
Дождик загнал в дом.
Ходьба быстрым шагом по набережной
Фото мы с мужем, ему 71 мне 62 года и я на набережной
Работы в огороде...пересаживала ЯСКОЛКУ, БАРВИНОК и ЛЮБИСТОК.
Дождик загнал в дом.
Ходьба быстрым шагом по набережной
Фото мы с мужем, ему 71 мне 62 года и я на набережной
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уксус яблочный |
1
|
3.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 314 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
75
|
252.8 | 1.7 | 26.3 | 2.4 |
| Рыбий жир из печени трески ФЬОРД |
1
|
41 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 380 | 296 | 2 | 31 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
265
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
25
|
8.5 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Итого | 290 | 8 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат АНАНАС+КУРИНАЯ ГРУДКА | Марина |
200
|
300.2 | 19 | 21.2 | 8.8 |
| УХА из головы ФОРЕЛИ | Марина |
200
|
65.2 | 6.2 | 2 | 5 |
| САЛАТ из ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ ОГУРЦА и ЗЕЛЕНИ | Марина |
200
|
155.4 | 2.6 | 13.8 | 4.8 |
| Итого | 600 | 520 | 27 | 37 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| ЧАЙНЫЙ НАБОР из сухофруктов и орехов | Марина |
1
|
128.9 | 3.1 | 11 | 4.4 |
| Итого | 336 | 131 | 3 | 11 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий |
6
|
17.9 | 0.3 | 0 | 3.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
90
|
303.3 | 2 | 31.5 | 2.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
| Итого | 546 | 496 | 15 | 44 | 6 |
БАДЫ
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин К 2 Lekolike |
1
|
3 | 0 | 3 | 0 |
| Барбарис |
5
|
4.2 | 0.2 | 0.2 | 0.2 |
| Итого | 25 | 7 | 0 | 3 | 0 |
| Итого за день | 2492 | 1464 | 48 | 127 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
12
Ирина Макс
24.04.2025 13:49
Замечательно выглядите!
И муж такой
огурчик!
И муж такой
огурчик! 
Irina(кето?хотелось бы)
24.04.2025 15:03
О Марин и ты и муж красавцы просто,так держать ребятки 🥰
Татьяна Власова
24.04.2025 15:38
Оба стройные, а Марина просто красотка!!! Молодцы!
Алин@
24.04.2025 15:56
Вы молодцы ,👍 прекрасно выглядите оба👏 мужу 56 вам 45 лет так бы
сказала, здОрово🤗🤝🫶🌹🌹🌹
Марина ИМТ=24,1
24.04.2025 16:57
Ирина
Макс, Благодарю вас Ириша
Марина ИМТ=24,1
24.04.2025 16:57
Irina(кето), Спасибо, очень приятно
Марина ИМТ=24,1
24.04.2025 16:58
Татьяна
Власова (кето), Спасибо Танюша
Марина ИМТ=24,1
24.04.2025 16:58
Алин@,
Ооооо...неужели? Благодарю
Валентина
24.04.2025 17:40
Красивая пара! Вы вообще шикарная девушка, выглядите гораздо моложе
своих лет!
Марина ИМТ=24,1
24.04.2025 17:55
Валентина, Ванечка, как приятно это
читать. Спасибо 🌹🌹🌹
Елена Э.
24.04.2025 22:47
ничего себе, как Вы молодо выглядите!
Марина ИМТ=24,1
25.04.2025 04:01
Елена Э.,
Спасибо
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Бефстроганов
132.2
11.9
6
6.8
5
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Лучшие рационы
