Марина ИМТ=24,6
21.04.2025 16:34
Дневник питания за 21.04.2025
Вес 68,8 на удивление -200.
Сегодня снова застолье, у мужа день рождения.
Утром испекла торт и кекс
Плавали в открытом бассейне 20' и сауна 40'
Добавлю изменения позже в рационе
Сегодня снова застолье, у мужа день рождения.
Утром испекла торт и кекс
Плавали в открытом бассейне 20' и сауна 40'
Добавлю изменения позже в рационе
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уксус яблочный |
1
|
3.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 314 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
75
|
252.8 | 1.7 | 26.3 | 2.4 |
| Рыбий жир из печени трески ФЬОРД |
1
|
41 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 380 | 296 | 2 | 31 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
265
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок гранатовый |
35
|
19.6 | 0.1 | 0 | 5 |
| Итого | 300 | 19 | 0 | 0 | 5 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Манго сушеное подслащенное |
50
|
159.5 | 1.2 | 0.6 | 38.1 |
| Морковь по-корейски |
100
|
113 | 1.2 | 8.2 | 9 |
| Кальмары по-Корейски |
50
|
70.5 | 4.8 | 4.8 | 2.1 |
| Яйцо куриное (Варка) |
150
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1.1 |
| Итого | 650 | 581 | 26 | 30 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
265
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок гранатовый |
35
|
19.6 | 0.1 | 0 | 5 |
| Итого | 300 | 19 | 0 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина мясная (Жарка порционным куском) |
100
|
203.8 | 12.7 | 17 | 0 |
| Картофель (Запекание) |
100
|
72.3 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
| ТОРТ ТВОРОЖНЫЙ низкоуглеводный | Марина |
100
|
255.5 | 10 | 20.6 | 6.6 |
| КЕКС для хлебопечки | Марина |
100
|
390.2 | 8.5 | 19.1 | 43.7 |
| Итого | 400 | 921 | 33 | 57 | 65 |
| Итого за день | 2844 | 1842 | 61 | 119 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Лара
21.04.2025 20:53
Поздравляю с именинником! Здоровья ему!🤩
Марина ИМТ=24,6
22.04.2025 06:08
Лара,
Спасибо😘
Валентина
22.04.2025 07:55
Здоровья мужу и Вам! Пусть всё будет хорошо у всех!!! 🌹🌹🌹❣️👍💪
Марина ИМТ=24,6
22.04.2025 12:30
Валентина, Спасибо Валюша
Интересные блоги
25-04-2025
Дневник тренировок за 24.04.2025
Всем здравствуйте! ❤️Это ещё пока не история успех...
24-04-2025
Дневник тренировок за 24.04.2025
Вы знаете, кто эти люди, в чём их сходство и разли...
24-04-2025
InBody
С 03.01.2025 начал осознано заниматься своим телом...
Лучшие рационы
2025-04-01
Калорийность: 1037 кКал
2025-04-24
Калорийность: 1072 кКал
2025-04-14
Калорийность: 1082 кКал
Новые рецепты
