Марина ИМТ=24,1

Блог Кулинарная книга База продуктов

Марина ИМТ=24,1

13.04.2025 14:47

Дневник питания за 13.04.2025

Всех православных С ВЕРБНЫМ ВОСКРЕСЕНЬЕМ ПОЗДРАВЛЯЮ!
Утром ходьба быстрым шагом по набережной 3,9км..

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
?ВИТАМИН В3 240мг (РР,Ниацин,никотиновая кислота)	2	0	0	0	0
Итого	202	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	90	303.3	2	31.5	2.9
Компливит ВМК Уфа 11витаминов 8 минералов, в 1 драже	1	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески ФЬОРД	1	41	0	5	0
Витамин К 2 Lekolike	1	3	0	3	0
Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор	20	0	0	0	0
Итого	516	351	2	39	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Барбарис	5	4.2	0.2	0.2	0.2
Альфа-липоевая к-та 100 мг	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Огурец парниковый	88	9.7	0.6	0.1	1.7
Сердце куриное (Тушение)	75	111	11	7.2	0.6
Печень куриная (Тушение)	75	96.1	14.2	4.1	0.5
Муссовый торт с ЯГОДАМИ \| Марина	110	211.3	10.6	14.2	13.8
КРЫЛЫШКИ в духовке \| Марина	155	328.3	26.2	23.7	0.5
Итого	1109	766	62	49	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
?МАГНИЯ ЦИТРАТ	1	0	0	0	0
Калия цитрат (99,4%)	2	0	0	0	0
Цитрат цинка	1	0	0	0	0
Цикорий	6	17.9	0.3	0	3.2
Вода колодезная (из подземного источника)	400	0	0	0	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	90	303.3	2	31.5	2.9
Итого	828	321	2	31	6
Итого за день	2655	1439	67	120	28

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Новые рецепты

Суп-уха из минтая с пшеном

Автор Ната

Абрикосовый пирог постный

Автор Море Перемен

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий