Марина ИМТ=24,1
12.04.2025 14:19
Дневник питания за 12.04.2025
Вес 69,1кг. -700грамм, удивляет...туда-сюда!
Сегодня выходной от всех дел, только отдых.
Ставлю 0-ую активность...как раз 242 калории на прогулку в парке.
Гуляли быстрым шагом по набережной.
Жарила внуку кето оладьи и соблазнилась, такие вкусные, что съела 4 штуки, честно добавила в рацион.
Все планирование насмарку
Сегодня выходной от всех дел, только отдых.
Ставлю 0-ую активность...как раз 242 калории на прогулку в парке.
Гуляли быстрым шагом по набережной.
Жарила внуку кето оладьи и соблазнилась, такие вкусные, что съела 4 штуки, честно добавила в рацион.
Все планирование насмарку
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ?ВИТАМИН В3 240мг (РР,Ниацин,никотиновая кислота) |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 202 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
90
|
303.3 | 2 | 31.5 | 2.9 |
| Компливит ВМК Уфа 11витаминов 8 минералов, в 1 драже |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески ФЬОРД |
1
|
41 | 0 | 5 | 0 |
| Витамин К 2 Lekolike |
1
|
3 | 0 | 3 | 0 |
| Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Наливка из малины | Марина без сахара |
100
|
175.6 | 0.5 | 0.3 | 5.4 |
| Итого | 616 | 526 | 3 | 39 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Барбарис |
5
|
4.2 | 0.2 | 0.2 | 0.2 |
| Альфа-липоевая к-та 100 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Помидоры (томаты) консервированные нарезанные |
150
|
27 | 1.3 | 0.8 | 5 |
| Сердце куриное (Тушение) |
120
|
177.6 | 17.6 | 11.5 | 1 |
| Печень куриная (Тушение) |
120
|
153.7 | 22.8 | 6.6 | 0.9 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Муссовый торт с ЯГОДАМИ | Марина |
110
|
211.3 | 10.6 | 14.2 | 13.8 |
| Итого | 1336 | 607 | 54 | 33 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий |
6
|
17.9 | 0.3 | 0 | 3.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
90
|
303.3 | 2 | 31.5 | 2.9 |
| ОВСЯНОБЛИН-ОЛАДЬИ основа из овсяных отрубей | Марина |
150
|
236.9 | 15.6 | 9.5 | 13.4 |
| Итого | 646 | 558 | 17 | 41 | 19 |
| Итого за день | 2800 | 1692 | 75 | 114 | 55 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Валентина
12.04.2025 14:43
Красота😍💓
ВреднаЯ
12.04.2025 14:50
Ну гуляющие 700г. Это водичка скорее всего
Марина ИМТ=24,1
12.04.2025 15:02
ВреднаЯ,
Ой, надеюсь
Марина ИМТ=24,1
12.04.2025 15:02
Валентина, 🌹🌹🌹🌹🌹
