Дневник питания за 12.04.2025

Вес 69,1кг. -700грамм, удивляет...туда-сюда!
Сегодня выходной от всех дел, только отдых.
Ставлю 0-ую активность...как раз 242 калории на прогулку в парке.
Гуляли быстрым шагом по набережной.
Жарила внуку кето оладьи и соблазнилась, такие вкусные, что съела 4 штуки, честно добавила в рацион.
Все планирование насмарку

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
?ВИТАМИН В3 240мг (РР,Ниацин,никотиновая кислота)	2	0	0	0	0
Итого	202	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	90	303.3	2	31.5	2.9
Компливит ВМК Уфа 11витаминов 8 минералов, в 1 драже	1	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески ФЬОРД	1	41	0	5	0
Витамин К 2 Lekolike	1	3	0	3	0
Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор	20	0	0	0	0
Наливка из малины \| Марина без сахара	100	175.6	0.5	0.3	5.4
Итого	616	526	3	39	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Барбарис	5	4.2	0.2	0.2	0.2
Альфа-липоевая к-та 100 мг	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Помидоры (томаты) консервированные нарезанные	150	27	1.3	0.8	5
Сердце куриное (Тушение)	120	177.6	17.6	11.5	1
Печень куриная (Тушение)	120	153.7	22.8	6.6	0.9
Лук зеленый (перо)	30	6	0.4	0	1
Муссовый торт с ЯГОДАМИ \| Марина	110	211.3	10.6	14.2	13.8
Итого	1336	607	54	33	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий	6	17.9	0.3	0	3.2
Вода колодезная (из подземного источника)	400	0	0	0	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	90	303.3	2	31.5	2.9
ОВСЯНОБЛИН-ОЛАДЬИ основа из овсяных отрубей \| Марина	150	236.9	15.6	9.5	13.4
Итого	646	558	17	41	19
Итого за день	2800	1692	75	114	55