Дневник питания за 08.04.2025

Вес встал 69,4кг.. потеряла волну
Проснулась от шума дождя, такой ливень был сильный...
Утром хотьба быстрым шагом по набережной.
Сегодня домашние хлопоты, в огород не выйти

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
?ВИТАМИН В3 240мг (РР,Ниацин,никотиновая кислота)	2	0	0	0	0
Итого	202	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	90	303.3	2	31.5	2.9
Компливит ВМК Уфа 11витаминов 8 минералов, в 1 драже	1	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески ФЬОРД	1	41	0	5	0
Витамин К 2 Lekolike	1	3	0	3	0
Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор	20	0	0	0	0
Итого	516	351	2	39	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	200	0	0	0	0
Гранатовый сок, необработанный	25	13.5	0	0.1	3.3
Итого	225	13	0	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Барбарис	5	4.2	0.2	0.2	0.2
Альфа-липоевая к-та 100 мг	1	0	0	0	0
БОРЩ зимний вариант из замороженных овощей \| Марина	300	117.6	11.1	4.2	9
Сметана 30% жирности	15	44	0.3	4.5	0.5
Ветчина особая	100	126	17.6	6.2	0
Помело	150	57	1.1	0.1	12.9
Капуста тушеная по 1-220	250	187.5	5	8.3	23
СОУС ПЕСТО \| Марина	25	110	4	9.8	1.5
Итого	846	646	39	33	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
ЧАЙНЫЙ НАБОР из сухофруктов и орехов \| Марина	1	128.5	3.8	10.7	4.2
Итого	630	134	3	10	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий	6	17.9	0.3	0	3.2
Вода колодезная (из подземного источника)	400	0	0	0	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	80	269.6	1.8	28	2.6
Итого	486	287	2	28	5
Итого за день	2905	1433	47	111	65

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталия Саратов 08.04.2025 13:24

Мария я с Вами у меня тоже встал 73 плюс минус. уже 44 неделю. Но мы же не сдаемся и движемся только вперед) Вам желаю найти свою волну обратно)

Марина ИМТ=24,1 08.04.2025 14:55

Наталия Саратов, Наталия, вот если бы не день рождения не слетела бы точно…и вам удачи желаю🌺🌺🌺

Валентина 08.04.2025 18:29

Марина! Ни о чем не жалейте, жизнь продолжается! Будут дни рождения, праздники- они обязаны быть в нашей жизни. Вы идите своим путём, цель будет достигнута!