Дневник питания за 07.04.2025

Всех с БЛАГОВЕЩЕНИЕМ!🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Вес 69,4кг, подскочил после выходных и дня рождения.
У нас похолодало, но снега нет. Зацветают тюльпаны
Утром хотьба быстрым шагом по набережной 3,7км..
Сегодня плавание в открытом бассейне 20´ и сауна 40´

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
?ВИТАМИН В3 240мг (РР,Ниацин,никотиновая кислота)	2	0	0	0	0
Итого	202	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	90	303.3	2	31.5	2.9
Компливит ВМК Уфа 11витаминов 8 минералов, в 1 драже	1	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески ФЬОРД	1	41	0	5	0
Витамин К 2 Lekolike	1	3	0	3	0
Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор	20	0	0	0	0
Итого	516	351	2	39	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	200	0	0	0	0
Гранатовый сок, необработанный	25	13.5	0	0.1	3.3
Итого	225	13	0	0	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Горная поляна вода лечебно- столовая	0	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Барбарис	5	4.2	0.2	0.2	0.2
Альфа-липоевая к-та 100 мг	1	0	0	0	0
САЛАТ из КАЛЬМАРА \| Марина	180	193.1	13.9	11.9	5.9
ШАМПИНЬОНЫ гриль \| Марина	150	100.2	5.9	8.4	0.2
КОТЛЕТЫ из ИНДЕЙКИ \| Марина	150	193.4	21	9	6.9
Гранатовый сок, необработанный	25	13.5	0	0.1	3.3
Горная поляна вода лечебно- столовая	200	0	0	0	0
Итого	711	504	41	29	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	35	137.2	12.5	8.8	1.1
Итого	635	143	12	8	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
?МАГНИЯ ЦИТРАТ	1	0	0	0	0
Калия цитрат (99,4%)	2	0	0	0	0
Цитрат цинка	1	0	0	0	0
Дрожжи пищевые неактивные	4	11.2	1.8	0.2	1.1
Цикорий	6	17.9	0.3	0	3.2
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	45	151.7	1	15.8	1.4
Морская капуста (ламинария) свежая	75	18.7	0.7	0.2	2.3
Кунжут	10	56.5	1.9	4.9	1.2
Итого	672	255	5	21	9

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0
Итого за день	3561	1268	61	99	34

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна Власова 07.04.2025 16:46

У нас весной не пахнет Сегодня минус 12 утром

Валентина 07.04.2025 16:49

У нас тюльпаны ещё не цветут. Красота у вас!

Марина ИМТ=24,1 07.04.2025 17:46

Татьяна Власова, Ого…минус 12 обалдеть

Марина ИМТ=24,1 07.04.2025 17:47

Валентина, Начали раскрывать бутоны. Завтра похолодание и неделю потом еще

Вероника Лимонова 07.04.2025 18:03

Но благовещение нужно из источника...слова божьего а не из придумок человеческих источник новый завет его людям сложно понять но дух божий даёт понимание искренне стремящимся познать истину слова божьего

Марина ИМТ=24,1 07.04.2025 18:05

Вероника Лимонова, И вас спраздником 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Вероника Лимонова 07.04.2025 18:48

Марина ИМТ=24,8, я не праздную благовещение православное извините

Марина ИМТ=24,1 07.04.2025 20:09

Вероника Лимонова, Дело ваше