Марина ИМТ=24,1

01.04.2025 16:19

Дневник питания за 01.04.2025

Вес 68,9кг., еще -500грамм.
Аж 2 раза встала на весы, глазам своим не веря.
Все равно диагноз ОЖИРЕНИЕ!
Жир и висцеральный а плюсе почему то...неожиданно
Сегодня сеяла ТОМАТЫ семяна рассаду…устала
Потом сварила супчик с щавелем, ох давно не ели такой, вкуснотища то какая и не очень калорийный.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
?ВИТАМИН В3 240мг (РР,Ниацин,никотиновая кислота)	2	0	0	0	0
Итого	202	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	90	303.3	2	31.5	2.9
Компливит ВМК Уфа 11витаминов 8 минералов, в 1 драже	1	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески ФЬОРД	1	41	0	5	0
Витамин К 2 Lekolike	1	3	0	3	0
Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор	20	0	0	0	0
Альфа-липоевая к-та 100 мг	1	0	0	0	0
Итого	517	351	2	39	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Барбарис	5	4.2	0.2	0.2	0.2
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке	200	32	1.6	0.5	3.1
ЩАВЕЛЕВЫЙ СУП \| Марина	400	148.8	13.6	4.8	13.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	123	195.2	15.8	14.3	0.9
Сметана 30% жирности	50	146.5	1.2	15	1.6
Итого	978	554	33	35	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
?МАГНИЯ ЦИТРАТ	1	0	0	0	0
Калия цитрат (99,4%)	2	0	0	0	0
Цитрат цинка	2	0	0	0	0
Дрожжи пищевые неактивные	4	11.2	1.8	0.2	1.1
Цикорий	4	11.9	0.2	0	2.2
Вода колодезная (из подземного источника)	400	0	0	0	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	90	303.3	2	31.5	2.9
Сыр пармезан, 41,6% белка, с низким содержанием соли, м.д.ж. 39% в сух. в-ве	29	130.8	12.1	8.7	1.1
Итого	859	457	16	40	7
Итого за день	3156	1363	52	115	34

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Анатольевна 01.04.2025 16:42

Добрый день Марина Дарю цветочек

Тоже что то на свежее потянуло. Купила вчера зелёный лук. Эх, когда ещё у нас свой появится. Снег ещё лежит(

Марина ИМТ=24,1 01.04.2025 17:12

Ольга, Ооо, Оля, а у нас поднимается лучок скоро будет срезать. У меня огурцы/ заморозка, а помидоры заготовка в банках доедаем.

Марина ИМТ=24,1 01.04.2025 17:13

Ольга, А вы откуда?

Валентина 01.04.2025 18:01

Ой, Марина! Уморила, даже количество зубов 😁👍💪

Марина ИМТ=24,1 01.04.2025 18:11

Валентина, Как положено...

Валентина 01.04.2025 18:48

Марина ИМТ=24,8, 😁👋

Ольга Анатольевна 02.04.2025 04:56

Марина ИМТ=24,8, Западная Сибирь. Тобольск.

Марина ИМТ=24,1 02.04.2025 05:35

Ольга, А, понятно. Удачи🌹🌹🌹

Оля 02.04.2025 06:49

Очень странная динамика - костная масса и мышцы уменьшаются, висцеральный жир растет 🤔 я бы не доверяла домашним весам в этих вопросах, но показатели пугающие. Вы в одинаковом состоянии замеры делаете? После туалета, на голодный желудок? Я читала, что еду такие весы за мышцы или жир считают, а воду еще как-то идентифицируют выпитую , тоже некорректно. У вас есть в мфц биоимедансный анализ? Или может в фитнес клубе недорогие бывают. Чисто ради интереса сравнить

Ирина 02.04.2025 07:25

Оля, весам, конечно, доверия мало в этих вопросах. Но по факту обычно такая тенденция и наблюдается. С каждым новым витком похудения, особенно если это очень низкие калории без спорта, состав тела меняется в худшую сторону. Мышцы сгорают, жирок запасается, и откладывает он все больше в районе живота.

Марина ИМТ=24,1 02.04.2025 14:37

Оля, Сегодня цифры уже другие, весы так обычно и считают

Оля 02.04.2025 14:38

Марина ИМТ=24,8, а сегодня, что показывают?

Марина ИМТ=24,1 02.04.2025 14:39

Оля, Сегодня выложу еще не оформила дневник

Марина ИМТ=24,1 02.04.2025 14:47

Оля, Выложила новые цифры программы

Alex Thunder 02.04.2025 14:51

Дефицит белков, организм берёт белки из мышц и тратит на первичные нужды

Numb 02.04.2025 14:58

Alex Thunder, опять походу логикой умничаем,с уровнем знаний школы,в организме (активном)80 % белков идут в рецикл.держим в курсе,логистов.
Да и если верить нормам воза, никаких дефицитов на такой вес нет

Alex Thunder 02.04.2025 15:02

Numb, что же вы целый день в истерике то бьетесь?)))

Numb 02.04.2025 15:06

Alex Thunder, жуткая аллергия,на клоунов и псевдоумников

Alex Thunder 02.04.2025 15:09

Numb, ну так работайте над тем чтобы ваша жизнь и настроение не зависили от неизвестных людей интернета)))

Numb 02.04.2025 15:20

Alex Thunder, это понятно,а вы что будете делать со своим длинным,некомпетентным,клоунским носом,которым лезете советовать туда,где просто нулевое понимание?зачем?

Alex Thunder 02.04.2025 15:23

Numb, не ради вас, не переживайте)))

Numb 02.04.2025 15:36

Alex Thunder, фух, повезло считай

Alex Thunder 02.04.2025 15:38

Numb, нет, не похоже что вам с чем то повезло в этой жизни

Numb 02.04.2025 15:42

Alex Thunder, ах да,снова суждения высосанные из пальца,логика,так сказать.

Alex Thunder 02.04.2025 16:12

Numb, такое производите впечатление