Марина ИМТ=24,1
29.03.2025 07:48
Дневник питания за 29.03.2025
Вес 69,6кг -500 грамм, ура!
Вчерашнее меню было идеальным, вот и результат…КЕТОЗ!
Сегодня никаких нагрузок - законный ВЫХОДНОЙ!
Пока так спланировала, а как получится, посмотрим
Сходили погуляли в парке после обеда
Вчерашнее меню было идеальным, вот и результат…КЕТОЗ!
Сегодня никаких нагрузок - законный ВЫХОДНОЙ!
Пока так спланировала, а как получится, посмотрим
Сходили погуляли в парке после обеда
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ?ВИТАМИН В3 240мг (РР,Ниацин,никотиновая кислота) |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 202 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
90
|
303.3 | 2 | 31.5 | 2.9 |
| Компливит ВМК Уфа 11витаминов 8 минералов, в 1 драже |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески ФЬОРД |
1
|
41 | 0 | 5 | 0 |
| Витамин К 2 Lekolike |
1
|
3 | 0 | 3 | 0 |
| Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Альфа-липоевая к-та 100 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Наливка из малины | Марина |
125
|
261.1 | 0.6 | 0.4 | 17.3 |
| Итого | 642 | 612 | 3 | 40 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Барбарис |
5
|
4.2 | 0.2 | 0.2 | 0.2 |
| КРЫЛЫШКИ в духовке | Марина |
170
|
360.1 | 28.7 | 26 | 0.5 |
| Огурец грунтовый |
130
|
18.2 | 1 | 0.1 | 3.3 |
| Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке |
200
|
32 | 1.6 | 0.5 | 3.1 |
| СУП из ИНДЕЙКИ с паутинкой | Марина |
300
|
142.8 | 23.4 | 1.5 | 7.2 |
| Итого | 805 | 557 | 55 | 28 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ?МАГНИЯ ЦИТРАТ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калия цитрат (99,4%) |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат цинка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
4
|
11.2 | 1.8 | 0.2 | 1.1 |
| Цикорий |
4
|
11.9 | 0.2 | 0 | 2.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
45
|
151.7 | 1 | 15.8 | 1.4 |
| Сыр пармезан, 41,6% белка, с низким содержанием соли, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
20
|
90.2 | 8.3 | 6 | 0.7 |
| Итого | 605 | 265 | 11 | 22 | 5 |
| Итого за день | 2854 | 1437 | 69 | 90 | 40 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Сергей
29.03.2025 09:55
А как вы чувствуете что кетоз ?
Лара
29.03.2025 11:45
Поздравляю с отвесом! 🌸
А как может быть кетоз при 85г углеводов?
А как может быть кетоз при 85г углеводов?
Марина ИМТ=24,1
29.03.2025 11:49
Лара, А
вот как то так...вчера то было почти норма
Лара
29.03.2025 11:55
А как кетоз определила, полосками?
А вхождение в сам кетоз разве без кето гриппа было?
А вхождение в сам кетоз разве без кето гриппа было?
Марина ИМТ=24,1
29.03.2025 11:58
Лара, Я не
замечала кето грипп ни разу, как тут всех пугают. Просто первый раз
по диаграммам уложилась в нормы, ну почти. И вижу результат. А еще,
что думаю...это ИГ дает такой результат
Валентина
29.03.2025 12:57
Поздравляю! Вес начинается с цифры 6 ,урв!!!
Ню
29.03.2025 14:20
Поздравляю с первой 6-кой!
А скажите ещё, пожалуйста, Вы себе жирные кислоты по какой - то рекомендации установили до 50-ти ? Просто по рекомендации ВОЗ до 20-ти.
А скажите ещё, пожалуйста, Вы себе жирные кислоты по какой - то рекомендации установили до 50-ти ? Просто по рекомендации ВОЗ до 20-ти.
Марина ИМТ=24,1
29.03.2025 15:08
Валентина, Спасибо Валюша…удержать бы
еще
Марина ИМТ=24,1
29.03.2025 15:09
Ню, Нет,
здесь ничего не выставляла…это при диета «умеренная кето» такие
забиты цифры в программе
