Дневник питания за 29.03.2025

Вес 69,6кг -500 грамм, ура!
Вчерашнее меню было идеальным, вот и результат…КЕТОЗ!
Сегодня никаких нагрузок - законный ВЫХОДНОЙ!
Пока так спланировала, а как получится, посмотрим
Сходили погуляли в парке после обеда

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
?ВИТАМИН В3 240мг (РР,Ниацин,никотиновая кислота)	2	0	0	0	0
Итого	202	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	90	303.3	2	31.5	2.9
Компливит ВМК Уфа 11витаминов 8 минералов, в 1 драже	1	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески ФЬОРД	1	41	0	5	0
Витамин К 2 Lekolike	1	3	0	3	0
Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор	20	0	0	0	0
Альфа-липоевая к-та 100 мг	1	0	0	0	0
Наливка из малины \| Марина	125	261.1	0.6	0.4	17.3
Итого	642	612	3	40	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Барбарис	5	4.2	0.2	0.2	0.2
КРЫЛЫШКИ в духовке \| Марина	170	360.1	28.7	26	0.5
Огурец грунтовый	130	18.2	1	0.1	3.3
Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке	200	32	1.6	0.5	3.1
СУП из ИНДЕЙКИ с паутинкой \| Марина	300	142.8	23.4	1.5	7.2
Итого	805	557	55	28	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
?МАГНИЯ ЦИТРАТ	1	0	0	0	0
Калия цитрат (99,4%)	2	0	0	0	0
Цитрат цинка	1	0	0	0	0
Дрожжи пищевые неактивные	4	11.2	1.8	0.2	1.1
Цикорий	4	11.9	0.2	0	2.2
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	45	151.7	1	15.8	1.4
Сыр пармезан, 41,6% белка, с низким содержанием соли, м.д.ж. 39% в сух. в-ве	20	90.2	8.3	6	0.7
Итого	605	265	11	22	5
Итого за день	2854	1437	69	90	40

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей 29.03.2025 09:55

А как вы чувствуете что кетоз ?

Лара 29.03.2025 11:45

Поздравляю с отвесом! 🌸
А как может быть кетоз при 85г углеводов?

Марина ИМТ=24,1 29.03.2025 11:49

Лара, А вот как то так...вчера то было почти норма

Лара 29.03.2025 11:55

А как кетоз определила, полосками?
А вхождение в сам кетоз разве без кето гриппа было?

Марина ИМТ=24,1 29.03.2025 11:58

Лара, Я не замечала кето грипп ни разу, как тут всех пугают. Просто первый раз по диаграммам уложилась в нормы, ну почти. И вижу результат. А еще, что думаю...это ИГ дает такой результат

Валентина 29.03.2025 12:57

Поздравляю! Вес начинается с цифры 6 ,урв!!!

Ню 29.03.2025 14:20

Поздравляю с первой 6-кой!
А скажите ещё, пожалуйста, Вы себе жирные кислоты по какой - то рекомендации установили до 50-ти ? Просто по рекомендации ВОЗ до 20-ти.

Марина ИМТ=24,1 29.03.2025 15:08

Валентина, Спасибо Валюша…удержать бы еще

Марина ИМТ=24,1 29.03.2025 15:09

Ню, Нет, здесь ничего не выставляла…это при диета «умеренная кето» такие забиты цифры в программе