Марина ИМТ=24,1
18.03.2025 16:46
Дневник питания за 18.03.2025
Вес тот же.
Сегодня активность 0—Ая.
Идет дождь и все планы коту под хвост.
Добилась по КАЛИЮ 106% наконец то…но морскую капусту на ужин не осилила удалила, поэтому 83% сегодня по итогу
Кстати я в настройках калия изменила норму на 4700 поэтому сложновато бывает добиваться баланса калий—натрий. Сегодня 1:1,85 зеленая шкала
Сегодня были у мамы, ей 85 лет, она перенервничала так что давление подскочило до 180…
У нее видите ли пропал вклад, все, конец света.
Уже ничего не помнит…
Разбирались долго и нудно, но докопались до истины.
Она забыла, что еще в декабре этот вклад закрыла и открыла новый на выгодный процент.
Хорошо, что дома разобрались, в Сбербанк ехать не пришлось.
Вот ведь старость не в радость и правда…
Всю энергию свою ей отдала…
Делать ничего не хочется…
Сегодня активность 0—Ая.
Идет дождь и все планы коту под хвост.
Добилась по КАЛИЮ 106% наконец то…но морскую капусту на ужин не осилила удалила, поэтому 83% сегодня по итогу
Кстати я в настройках калия изменила норму на 4700 поэтому сложновато бывает добиваться баланса калий—натрий. Сегодня 1:1,85 зеленая шкала
Сегодня были у мамы, ей 85 лет, она перенервничала так что давление подскочило до 180…
У нее видите ли пропал вклад, все, конец света.
Уже ничего не помнит…
Разбирались долго и нудно, но докопались до истины.
Она забыла, что еще в декабре этот вклад закрыла и открыла новый на выгодный процент.
Хорошо, что дома разобрались, в Сбербанк ехать не пришлось.
Вот ведь старость не в радость и правда…
Всю энергию свою ей отдала…
Делать ничего не хочется…
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ?ВИТАМИН В3 240мг (РР,Ниацин,никотиновая кислота) |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 202 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
90
|
303.3 | 2 | 31.5 | 2.9 |
| Компливит ВМК Уфа 11витаминов 8 минералов, в 1 драже |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески ФЬОРД |
1
|
41 | 0 | 5 | 0 |
| Витамин К 2 Lekolike |
1
|
3 | 0 | 3 | 0 |
| Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 516 | 351 | 2 | 39 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гранатовый сок, необработанный |
50
|
27 | 0.1 | 0.1 | 6.5 |
| Итого | 250 | 27 | 0 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| КРЫЛЫШКИ в духовке | Марина |
170
|
350.9 | 46.4 | 17.7 | 1.4 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
10
|
58.6 | 1.8 | 5.1 | 1.9 |
| УРБЕЧ из грецкого ореха мой | Марина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Барбарис |
5
|
4.2 | 0.2 | 0.2 | 0.2 |
| Конопля, семя сушеное лущёное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке |
200
|
32 | 1.6 | 0.5 | 3.1 |
| Итого | 585 | 473 | 51 | 23 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Малина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Манго |
32
|
19.2 | 0.3 | 0.1 | 4.3 |
| Апельсин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
247
|
116.1 | 1 | 1 | 24.2 |
| Итого | 579 | 138 | 1 | 1 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
45
|
151.7 | 1 | 15.8 | 1.4 |
| Цикорий |
4
|
11.9 | 0.2 | 0 | 2.2 |
| Мацони 4% Кавказский долгожитель |
200
|
132 | 5.6 | 8 | 9.4 |
| МАСЛО и СПИРУЛЛИНА | Марина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена чиа, сушеные |
20
|
97.2 | 3.3 | 6.1 | 1.5 |
| Салат из морской капусты |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
8
|
22.5 | 3.6 | 0.4 | 2.2 |
| Альфа-липоевая к-та 100 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калия цитрат (99,4%) |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат цинка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ?МАГНИЯ ЦИТРАТ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
| Итого | 1110 | 457 | 16 | 30 | 24 |
| Итого за день | 3242 | 1447 | 71 | 95 | 74 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
22
Юлия (ИМТ = 30)
18.03.2025 17:07
Где мама живёт? Шучу-шучу 🤣
Марина ИМТ=24,1
18.03.2025 17:23
Юлия, В
этом же городе, район другой
ОдинИзСорока
18.03.2025 17:25
«У нее видите ли пропал вклад, все, конец света.
Уже ничего не помнит…
Разбирались долго и нудно, но докопались до истины.
Она забыла, что еще в декабре этот вклад закрыла и открыла новый на выгодный процент.
Хорошо, что дома разобрались, в Сбербанк ехать не пришлось.»
...
Моей жене в сбер приходит компенсация с квартплаты - 50%
Мне в другой банк - пришла уже 14 марта.
А жене нет. С утра начала пилить мозг. Типа я там за квартиру как то не так заплатил. Достала. В конце концов позвонил на горячую линию СФР, те переключили на региональное отделение. Минут 20 слушали какой-то вальс. Потом они вырубились. Опять звоню. Объяснил, что так и не ответили в первый раз. Там сказали, тогда запланируем их звонок вам после обеда. Так никто и не позвонил. Жена зашла в сбербанк онлайн - компенсация пришла 🤔
Уже ничего не помнит…
Разбирались долго и нудно, но докопались до истины.
Она забыла, что еще в декабре этот вклад закрыла и открыла новый на выгодный процент.
Хорошо, что дома разобрались, в Сбербанк ехать не пришлось.»
...
Моей жене в сбер приходит компенсация с квартплаты - 50%
Мне в другой банк - пришла уже 14 марта.
А жене нет. С утра начала пилить мозг. Типа я там за квартиру как то не так заплатил. Достала. В конце концов позвонил на горячую линию СФР, те переключили на региональное отделение. Минут 20 слушали какой-то вальс. Потом они вырубились. Опять звоню. Объяснил, что так и не ответили в первый раз. Там сказали, тогда запланируем их звонок вам после обеда. Так никто и не позвонил. Жена зашла в сбербанк онлайн - компенсация пришла 🤔
Елена
18.03.2025 17:31
Всем срочно пить ежовик!!!
Валентина
18.03.2025 17:33
ОдинИзСорока, 👍
Марина ИМТ=24,1
18.03.2025 18:03
ОдинИзСорока, Ну здорово...
Марина ИМТ=24,1
18.03.2025 18:04
Валентина, Валя, а для чего он?
Валентина
18.03.2025 18:10
Марина ИМТ=24,1
18.03.2025 18:18
Валентина, Ой, Валюша, БЛАГОДАРЮ...как
раз сплю не айс, встаю в 5 утра🌹🌹🌹
Валентина
18.03.2025 18:44
Марина
ИМТ=24,8, ❣️🤩
Валентина Попова
18.03.2025 18:49
Елена,что
за зверь , зачем пьют ?
Елена
18.03.2025 20:40
Валентина
Попова, Для улучшения работы мозга, памяти, здорового сна,
снятия тревожности, повышения работоспособности. Служит отличной
профилактикой заболеваний Альцгеймера, Паркинсона. Помогает
избавиться от вредных привычек. Он является одним из самых ценных
видов грибов, отличающихся своими мощными целебными свойствами.
Реально работающая добавка. Особенно для людей в возрасте.
Валентина Попова
18.03.2025 20:45
Елена,интересно .Надо почитать .
Валентина Попова
18.03.2025 20:54
Валентина,если не трудно. ответьте - где
и по какой цене покупаете .как употребляете . в какой дозировке
, как надолго хватает упаковки ? Заметили улучшение памяти,
если да , как быстро ? Стало интересно , память стала
подводить .
Валентина
18.03.2025 21:39
Валентина
Попова,
https://wildberries.ru/catalog/170171099/detail.aspx
Вот почитайте. А по мне- улучшился сон, я стала меньше реагировать на раздражители, стала более чётко выстраивать свой день. Пьем всей семьёй. Я, муж и сын. Утром по чайной ложке на полстакана воды. Если пить одной, то упаковки хватит надолго. Нам на всех хватает на месяц. Память становится лучше, мысли более стройные, не перескакиваешь с одного на другое.
Вот почитайте. А по мне- улучшился сон, я стала меньше реагировать на раздражители, стала более чётко выстраивать свой день. Пьем всей семьёй. Я, муж и сын. Утром по чайной ложке на полстакана воды. Если пить одной, то упаковки хватит надолго. Нам на всех хватает на месяц. Память становится лучше, мысли более стройные, не перескакиваешь с одного на другое.
ОдинИзСорока
18.03.2025 23:45
Валентина, да здорово помогает 😁 
Марина ИМТ=24,1
19.03.2025 06:51
Елена,
Спасибо огромное за информацию🌷🌷🌷
Валентина
19.03.2025 07:46
Марина
ИМТ=24,8, , на здоровье!
Валентина Попова
19.03.2025 09:46
Валентина,спасибо!
Елена
20.03.2025 16:56
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
