Марина ИМТ=24,1
16.03.2025 13:52
Дневник питания за 16.03.2025
Вес 70,4кг тот же.
После завтрака прошлись быстрым шагом по набережной 2,6 кг
Приехали, я вымыла 4 окна…все…начистила наблистила
На обед приготовила: картошка со свининой в духовке, рассольник и салатик с дайконом.
Устала ОДНАКО…
Но довольная, что столько дел переделала!
Вот ведь оказия какая...когда варила рассольник выпила около стакана рассола, теперь бегаю постоянно в комнату неизвестного архитектора.
Завтра буду худая...🙄🙄🙄
После завтрака прошлись быстрым шагом по набережной 2,6 кг
Приехали, я вымыла 4 окна…все…начистила наблистила
На обед приготовила: картошка со свининой в духовке, рассольник и салатик с дайконом.
Устала ОДНАКО…
Но довольная, что столько дел переделала!
Вот ведь оказия какая...когда варила рассольник выпила около стакана рассола, теперь бегаю постоянно в комнату неизвестного архитектора.
Завтра буду худая...🙄🙄🙄
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ?ВИТАМИН В3 240мг (РР,Ниацин,никотиновая кислота) |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 202 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
90
|
303.3 | 2 | 31.5 | 2.9 |
| ?ВИТАМИН Д3 холекальциферол 2000ме это 50мкг |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| ?ВИТАМИН К2 120мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Компливит ВМК Уфа 11витаминов 8 минералов, в 1 драже |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 502 | 352 | 2 | 36 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ?КАЛИЙ К (цитрат калия) 1 грамм=320 чистого калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ?МАГНИЯ ЦИТРАТ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ?ЦИНКа цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Барбарис |
5
|
4.2 | 0.2 | 0.2 | 0.2 |
| РАССОЛЬНИК со свининой | Марина |
300
|
168 | 12.9 | 9 | 8.7 |
| СВИНИНА с картошкой в духовке | Марина |
200
|
411.2 | 15.2 | 31.4 | 16.4 |
| САЛАТ из РЕДЬКИ | Марина |
123
|
121.2 | 2.3 | 9 | 7.7 |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гранатовый сок, необработанный |
100
|
54 | 0.2 | 0.3 | 13 |
| Итого | 1261 | 758 | 30 | 49 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гранатовый сок, необработанный |
100
|
54 | 0.2 | 0.3 | 13 |
| Итого | 300 | 54 | 0 | 0 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
45
|
151.7 | 1 | 15.8 | 1.4 |
| Цикорий |
4
|
11.9 | 0.2 | 0 | 2.2 |
| Итого | 249 | 163 | 1 | 15 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2964 | 1328 | 34 | 102 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Валентина
16.03.2025 15:35
Добрый день! Марина, пропала Ваша аватарка.
Лара
16.03.2025 15:54
Да, я тоже аватарки не вижу.
Круто, когда много дел переделаешь. Такое удовлетворения! 🙌👍
Круто, когда много дел переделаешь. Такое удовлетворения! 🙌👍
Марина ИМТ=24,1
16.03.2025 17:17
Валентина, Не пойму почему
Марина ИМТ=24,1
16.03.2025 17:17
Ну да, пропала что то
Валентина
16.03.2025 18:18
Теперь появилась 😄
Марина ИМТ=24,1
16.03.2025 20:59
Валентина, А у меня нет аватарки на
планшете. На телефоне есть
