Марина ИМТ=24,1
04.03.2025 18:55
Дневник питания за 04.03.2025
Вес 70,6кг.
Удивительная штука наш организм...вчера столько запрещенки съела, а вес снизился...🙄🙄🙄
Утром ходьба быстрым шагом по набережной 2,6км.
Удивительная штука наш организм...вчера столько запрещенки съела, а вес снизился...🙄🙄🙄
Утром ходьба быстрым шагом по набережной 2,6км.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус винный, красный |
15
|
2.9 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
90
|
303.3 | 2 | 31.5 | 2.9 |
| Витамин Д3 холекальциферол 2000ме это 50мкг |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Витамин К2 120мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 816 | 355 | 2 | 36 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок гранатовый |
50
|
28 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
| Итого | 320 | 28 | 0 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| СУП с ФРИКАДЕЛЬКАМИ | Марина |
300
|
95.1 | 8.1 | 3.9 | 6.6 |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
177
|
377 | 25.1 | 20.2 | 23 |
| САЛАТ: ФАСОЛЬ+ГРИБЫ+КАПУСТА | Марина |
200
|
228.4 | 7 | 14.8 | 13.2 |
| Калий К (цитрат калия) 1 грамм=320 чистого калия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| МАГНИЯ ЦИТРАТ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинка цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1009 | 700 | 40 | 38 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Щербет Арахисовый |
30
|
123.3 | 1.8 | 4.5 | 19.5 |
| Хурма восточная |
142
|
99.4 | 0.8 | 0.3 | 21.3 |
| Итого | 772 | 319 | 3 | 5 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
90
|
303.3 | 2 | 31.5 | 2.9 |
| Цикорий |
8
|
23.8 | 0.3 | 0 | 4.3 |
| Итого | 498 | 327 | 2 | 31 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3665 | 1730 | 49 | 112 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Светлана?
04.03.2025 19:44
Всё просто. То, что для нас запрещенка, для тела белки, жиры,
углеводы.
Марина ИМТ=24,1
04.03.2025 19:59
Светлана?, Наверное да…
Лара
04.03.2025 20:22
Это же классно. 👍😃
Марина ИМТ=24,1
05.03.2025 06:42
Лара, Ну
да...классно
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
