Марина ИМТ=24,1
02.03.2025 18:21
Дневник питания за 02.03.2025
Вес в плюсе на 200 грамм 70,8кг
Сегодня по набережной гуляли с внуком, так устали, аж сил никаких нет
Уложила днем спать и он не только не спал и мне не дал…только отключусь, он баб…и так несколько раз.
Как вареная теперь
У нас прям таки весна, все тает.
По прогнозу на 8 марта до +11´С
Сегодня по набережной гуляли с внуком, так устали, аж сил никаких нет
Уложила днем спать и он не только не спал и мне не дал…только отключусь, он баб…и так несколько раз.
Как вареная теперь
У нас прям таки весна, все тает.
По прогнозу на 8 марта до +11´С
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус винный, красный |
15
|
2.9 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
90
|
303.3 | 2 | 31.5 | 2.9 |
| Итого | 805 | 310 | 2 | 31 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок гранатовый |
50
|
28 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
| Итого | 320 | 28 | 0 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
200
|
438 | 19.8 | 27.8 | 27 |
| Сметана 30% жирности |
30
|
87.9 | 0.7 | 9 | 0.9 |
| Аджика |
50
|
29.7 | 0.5 | 1.9 | 2.9 |
| Итого | 280 | 555 | 21 | 38 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Манго |
32
|
19.2 | 0.3 | 0.1 | 4.3 |
| Итого | 432 | 23 | 0 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
45
|
151.7 | 1 | 15.8 | 1.4 |
| Цикорий |
8
|
23.8 | 0.3 | 0 | 4.3 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
30
|
117.6 | 10.7 | 7.5 | 1 |
| ЛУК ПРИПУЩЕННЫЙ | Марина |
200
|
262.8 | 2.8 | 20.8 | 15.2 |
| Итого | 483 | 555 | 14 | 44 | 21 |
| Итого за день | 2320 | 1472 | 38 | 114 | 68 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Валентина
02.03.2025 19:24
По набережной гуляли, у вас река?
Марина ИМТ=24,1
02.03.2025 21:12
Валентина, У нас река Волга...Волгоград
Валентина
02.03.2025 22:23
Марина
ИМТ=24,8, ух ты! Красота😍💓
