Марина ИМТ=24,1
01.03.2025 19:26
Дневник питания за 01.03.2025
Всех с первым днем ВЕСНЫ!!! Ура, весна, дышится как то по
другому
Сегодня гуляли быстрым шагом по набережной 2,6 км.
Отдыхаем, у нас внук, какое это счастье!
Вес 70,6кг…по фигу…
Сегодня гуляли быстрым шагом по набережной 2,6 км.
Отдыхаем, у нас внук, какое это счастье!
Вес 70,6кг…по фигу…
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
90
|
303.3 | 2 | 31.5 | 2.9 |
| Наливка из малины | Марина |
100
|
208.9 | 0.5 | 0.3 | 13.8 |
| Итого | 890 | 516 | 3 | 31 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок гранатовый |
50
|
28 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
| Итого | 320 | 28 | 0 | 0 | 7 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок гранатовый |
50
|
28 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
| Итого | 320 | 28 | 0 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЛУК ПРИПУЩЕННЫЙ | Марина |
150
|
197.1 | 2.1 | 15.6 | 11.4 |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
150
|
319.5 | 21.3 | 17.1 | 19.5 |
| САЛАТ из КАПУСТЫ ФАСОЛИ и ГРИБОВ | Марина |
200
|
220.2 | 7.8 | 12.4 | 15.8 |
| Итого | 500 | 736 | 31 | 45 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Манго |
32
|
19.2 | 0.3 | 0.1 | 4.3 |
| Итого | 432 | 23 | 0 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
45
|
151.7 | 1 | 15.8 | 1.4 |
| Цикорий |
8
|
23.8 | 0.3 | 0 | 4.3 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
30
|
117.6 | 10.7 | 7.5 | 1 |
| ЛУК ПРИПУЩЕННЫЙ | Марина |
100
|
131.4 | 1.4 | 10.4 | 7.6 |
| Итого | 383 | 424 | 13 | 33 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок гранатовый |
50
|
28 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
| Итого | 320 | 28 | 0 | 0 | 7 |
| Итого за день | 3165 | 1784 | 48 | 110 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Валентина
01.03.2025 19:38
Лук припущенный, это как, тушение?
Марина ИМТ=24,1
02.03.2025 07:28
Валентина, Ну да, немного потушила. Так
мне сейчас заходит, лучше всякого гарнира
Валентина
02.03.2025 08:44
Марина
ИМТ=24,8, о! Я тоже люблю такой лук! Мужу сказала, что будем
сажать больше лука в этом году.
Марина ИМТ=24,1
02.03.2025 09:37
Валентина, И я просто обожаю...мама так
детстве часто готовила, видимо ностальгия
Новые рецепты
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Тефтели из говядины с рисом
141.2
14.3
4.2
10.6
6
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
