Дневник питания за 27.02.2025

Вес 70,2кг
Сегодня у нас самый холодный день зимы, аж _14°С, по телеку сказали, чем холоднее этот день тем теплее будет март месяц.
Ох, хоть бы....а то ведь только зима пришла к нам, да еще и со снегом.
Хотя глянула по прогнозу на 1 марта _16°С
Сегодня хочется есть, днем бекона захотелось, вечером вредненького бульбы - соломки картофельной...вот так...бывает...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	100	337	2.2	35	3.2
Итого	800	341	2	35	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	270	0	0	0	0
Гранатовый сок, необработанный	50	27	0.1	0.1	6.5
Итого	320	27	0	0	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	270	0	0	0	0
Гранатовый сок, необработанный	50	27	0.1	0.1	6.5
Итого	320	27	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
САЛАТ ИЗ АВОКАДО \| Марина	124	262.1	15.7	20.8	1.4
БОРЩ зимний вариант из замороженных овощей \| Марина	400	157.6	14.8	5.6	12.4
Сметана 30% жирности	25	73.3	0.6	7.5	0.8
Помело	190	72.2	1.4	0.1	16.4
ОВСЯНОБЛИН основа из овсяных отрубей \| Марина	100	157.9	10.4	6.3	8.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	33	246.8	0.2	27.2	0.3
Бекон	50	196.5	6.8	18.6	0
Аджика	50	29.7	0.5	1.9	2.9
Горная поляна вода лечебно- столовая	270	0	0	0	0
Гранатовый сок, необработанный	50	27	0.1	0.1	6.5
Итого	1292	1223	50	88	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	50	168.5	1.1	17.5	1.6
Цикорий	8	23.8	0.3	0	4.3
Аджика	30	17.8	0.3	1.1	1.7
ОВСЯНОБЛИН основа из овсяных отрубей \| Марина	50	79	5.2	3.2	4.5
Бульба Sticks	30	153	1.9	9	15.3
Итого	368	442	8	30	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	3300	2060	62	154	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 27.02.2025 19:18

Хорошо покушала 😊

Марина ИМТ=24,1 27.02.2025 21:00

Валентина, Ага...завтра на весы не буду становиться

Валентина 27.02.2025 21:08

Марина ИМТ=24,8, 😁👍 я тоже так делаю

Лара 28.02.2025 10:49

Я во время сильных морозов не могу не есть, аппетит повышенный.
У нас уже полегче, только минус 7 градусов, а днём на солнце даже бывает плюсовая температура. Всё равно дело идёт к весне, скоро потеплеет и мы постройнеем.

Марина ИМТ=24,1 28.02.2025 13:03

Лара, То что постройнеем это однозначно. А покушать нормально надо хоть раз в неделю. А иначе зачем все это...

Лара 28.02.2025 14:26

Марина ИМТ=24,8, 2060 ккал это не так уж и много. Очень адекватный перелёт. 👍👌