Марина ИМТ=24,1
25.02.2025 18:08
Дневник питания за 25.02.2025
Вес 70,1кг...замер...ну и хорошо...надо к этому весу
адаптироваться, пусть подольше таким и будет - не возражаю
Держу калораж в 1800кКал, мне вкусно и сытно
Утром шагали быстрым шагом по набережной 2,6км..
Держу калораж в 1800кКал, мне вкусно и сытно
Утром шагали быстрым шагом по набережной 2,6км..
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
100
|
337 | 2.2 | 35 | 3.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 341 | 2 | 35 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помело |
260
|
98.8 | 2 | 0.1 | 22.4 |
| Итого | 260 | 98 | 2 | 0 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| САЛАТ ИЗ АВОКАДО | Марина |
200
|
422.8 | 25.4 | 33.6 | 2.2 |
| БОРЩ зимний вариант из замороженных овощей | Марина |
400
|
157.6 | 14.8 | 5.6 | 12.4 |
| Сметана 30% жирности |
30
|
87.9 | 0.7 | 9 | 0.9 |
| Итого | 630 | 668 | 40 | 48 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Сахар песок |
1
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные, солёные |
30
|
185.7 | 5.2 | 17 | 2.7 |
| Итого | 438 | 266 | 6 | 17 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
50
|
168.5 | 1.1 | 17.5 | 1.6 |
| Цикорий |
8
|
23.8 | 0.3 | 0 | 4.3 |
| САЛАТ ИЗ АВОКАДО | Марина |
115
|
243.1 | 14.6 | 19.3 | 1.3 |
| Итого | 373 | 435 | 16 | 36 | 7 |
| Итого за день | 2801 | 1810 | 67 | 137 | 68 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Татьяна Власова
25.02.2025 18:52
Хороший вес.
Марина ИМТ=24,1
25.02.2025 20:21
Татьяна
Власова, Хочется еще 5кг потерять...но пока сложно. Ну ничего
потихоньку сброшу
Валентина
26.02.2025 09:35
Марина
ИМТ=24,8, не торопитесь, мой вес на этой отметке полгода стоял,
потом уменьшился.
Лара
26.02.2025 11:05
Я тоже сейчас не форсирую похудение. После 8 марта уже начнём.
Весной точно захочется.
Марина ИМТ=24,1
26.02.2025 12:54
Валентина, Да, у меня тоже так
происходит...
Марина ИМТ=24,1
26.02.2025 12:54
Лара, Ну
да...все постепенно все равно уйдет
Новые рецепты
Ячменный блинчик с творогом
168.3
9.6
2.7
26
5
Перцы фаршированные рыбой и овощами
55.9
6.5
0.3
6.8
23
Салат с козьим сыром
103.9
9.8
4.2
5.6
13
Интересные блоги
31-08-2025
Дневник питания за 31.08.2025
Пропал вацап. Для меня это большая проблема. Устан...
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
Лучшие рационы
