Марина ИМТ=24,1
14.02.2025 18:55
Дневник питания за 14.02.2025
Вес 69,8 кг, немного подрос
Сегодня так солнечно, морозец небольшой _5°С и так тихо, ветра нет вообще...красота
Гуляли утром на набережной
Поехали на рынок, говядина краешки по 600₽, цены взлетели выше некуда.
Сегодня так солнечно, морозец небольшой _5°С и так тихо, ветра нет вообще...красота
Гуляли утром на набережной
Поехали на рынок, говядина краешки по 600₽, цены взлетели выше некуда.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус винный, красный |
1
|
2.8 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 584 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Сливки 33% |
110
|
354.2 | 2.4 | 36.3 | 4.4 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Витамин Д3 холекальциферол 2000ме это 50мкг |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин К2 120мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 521 | 403 | 2 | 41 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
350
|
234.5 | 1.8 | 1.4 | 53.6 |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| ЛУК ПРИПУЩЕННЫЙ | Марина |
150
|
197.1 | 2.1 | 15.6 | 11.4 |
| Сельдь атлантическая жирная |
160
|
396.8 | 28.3 | 31.2 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
26
|
194.5 | 0.1 | 21.5 | 0.2 |
| Итого | 836 | 1135 | 35 | 70 | 88 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок гранатовый |
50
|
28 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
| Итого | 300 | 28 | 0 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий |
8
|
23.8 | 0.3 | 0 | 4.3 |
| Сливки 33% |
55
|
177.1 | 1.2 | 18.2 | 2.2 |
| Итого | 263 | 200 | 1 | 18 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помело |
300
|
114 | 2.3 | 0.1 | 25.9 |
| Итого | 300 | 114 | 2 | 0 | 25 |
| Итого за день | 2804 | 1884 | 42 | 130 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
21-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем доброе утречко! 🤩
Вчера тренировка ног и 118...
Новые рецепты
Горбуша под чесночным сыром
190
25.2
8.6
2.4
15
Сырная запеканка с цветной капустой и томатами
149.2
16.1
5.7
7.7
7
Латте с маложирным молоком
36
2.3
1.2
4
8
Лучшие рационы
