Марина ИМТ=24,1
11.02.2025 18:06
Дневник питания за 11.02.2025
69,5кг сегодня
Гуляли по набережной, темп постепенно увеличиваю
Состояние улучшается, слабость достала уже...
Гуляли по набережной, темп постепенно увеличиваю
Состояние улучшается, слабость достала уже...
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус винный, красный |
1
|
2.8 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 584 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Сливки 33% |
110
|
354.2 | 2.4 | 36.3 | 4.4 |
| Витамин Д3 холекальциферол 2000ме это 50мкг |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин К2 120мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 521 | 403 | 2 | 41 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ВЕТОМ по 0,5 ч.л 3 р/д через 60´ после еды |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| АДЖИСЕПТ антисептик полости рта по 1/3 р/д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Барбарис |
0.5
|
0.8 | 0 | 0 | 0.2 |
| Хурма |
231
|
154.8 | 1.2 | 0.9 | 35.3 |
| Витамин С, аскорбиновая кислота |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Индейка, только мясо, запечённая |
150
|
238.5 | 43.6 | 5.8 | 0 |
| Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке |
200
|
32 | 1.6 | 0.5 | 3.1 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
10
|
58.6 | 1.8 | 5.1 | 1.9 |
| УРБЕЧ из грецкого ореха мой | Марина |
10
|
74.3 | 1 | 7.5 | 0.7 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой |
206
|
249.3 | 16.7 | 1.9 | 30.5 |
| Итого | 827 | 808 | 65 | 21 | 71 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
510
|
5.1 | 0 | 0 | 1.5 |
| ВЕТОМ по 0,5 ч.л 3 р/д через 60´ после еды |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| АДЖИСЕПТ антисептик полости рта по 1/3 р/д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
46
|
106.7 | 2.4 | 0.1 | 23.5 |
| Итого | 558 | 111 | 2 | 0 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бородинский Хлеб |
85
|
170.9 | 5.8 | 1.1 | 33.8 |
| Хамон |
55
|
93.5 | 11 | 5.5 | 0 |
| Аджика |
44
|
26 | 0.9 | 0.7 | 4.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 484 | 293 | 17 | 7 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ВЕТОМ по 0,5 ч.л 3 р/д через 60´ после еды |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| АДЖИСЕПТ антисептик полости рта по 1/3 р/д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3279 | 1619 | 88 | 70 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Перцы фаршированные рыбой и овощами
55.9
6.5
0.3
6.8
23
Сырная запеканка с цветной капустой и томатами
149.2
16.1
5.7
7.7
7
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
