Марина ИМТ=24,1
09.02.2025 18:39
Дневник питания за 09.02.2025
Все у меня нормально.
Благодарю всех не равнодушных за участие.
Эргоферон работает отлично, и Слава Богу
Я кажется оживаю.
Рацион далек до идеала, пока еще не готовлю.
Всем крепкого здоровья...и это не банальные слова, понимаешь это, когда начинаешь болеть.
И так становится не важно сколько ты весишь, вот правда...
Благодарю всех не равнодушных за участие.
Эргоферон работает отлично, и Слава Богу
Я кажется оживаю.
Рацион далек до идеала, пока еще не готовлю.
Всем крепкого здоровья...и это не банальные слова, понимаешь это, когда начинаешь болеть.
И так становится не важно сколько ты весишь, вот правда...
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус винный, красный |
1
|
2.8 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 584 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Сливки 33% |
110
|
354.2 | 2.4 | 36.3 | 4.4 |
| Витамин Д3 холекальциферол 2000ме это 50мкг |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин К2 120мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 521 | 403 | 2 | 41 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок Гранатовый |
100
|
45 | 0 | 0 | 11 |
| Итого | 370 | 45 | 0 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Барбарис |
0.5
|
0.8 | 0 | 0 | 0.2 |
| Хурма |
182
|
121.9 | 0.9 | 0.7 | 27.8 |
| Аджика |
37
|
23.7 | 0 | 0 | 5.9 |
| Барбарис |
0.5
|
0.8 | 0 | 0 | 0.2 |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
185
|
405.2 | 18.3 | 25.7 | 25 |
| Сметана 25% жирности |
50
|
125 | 1.2 | 12.5 | 1.6 |
| Витамин С, аскорбиновая кислота |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 475 | 677 | 20 | 38 | 60 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Фейхоа |
100
|
61 | 0.7 | 0.4 | 8.8 |
| Сахар песок |
1
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Семечки Подсолнечника Жареные Соленые [Бабкины Семечки] |
30
|
174.3 | 8.1 | 14.7 | 2.6 |
| Итого | 438 | 270 | 8 | 15 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо Варёное |
164
|
246 | 21.3 | 18 | 0 |
| Сало Соленое |
11
|
71.5 | 0.4 | 7.7 | 0 |
| Творожный Сыр с Зеленью |
29
|
40.9 | 2.9 | 2.6 | 1.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 404 | 360 | 24 | 28 | 2 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3092 | 1759 | 56 | 123 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
