Дневник питания за 25.01.2025

Вот такая я «в 45 баба ягодка опять»
Вчера дети надарили цветов!
Говорю, не покупайте зимой, они так быстро умирают, а они все равно всегда дарят.
Сын 15 шикарных роз подарил.
Вчера так душевно посидели, только дети, внуки и зятья.
Наплясались от души.
Я так старалась зажигала, периодически думала о калориях.
Сегодня утром весы замерли…ну и хорошо.
Вес 70,7кг.
У нас выпал ПЕРВЫЙ ❄️❄️❄️ СНЕГ ВЧЕРА, утром почти всю землю закрыл - это СЧАСТЬЕ СЧАСТЬЕ СЧАСТЬЕ. 💃💃💃
Идем с утра шаги наматывать по набережной, дышать свежим морозным воздухом и наслаждаться видами

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Уксус винный, красный	1	2.8	0	0	0
Итого	314	2	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Сливки 31% жирности	120	350.4	2.6	37.1	3.6
Вода колодезная (из подземного источника)	150	0	0	0	0
Таурин 1000мг серосодержащая аминокислота	1	0	0	0	0
Хондроитин сульфат 1000мг	2	0	0	0	0
Витамин Д3 холекальциферол 2000ме это 50мкг	5	0	0	0	0
Витамин К2 120мг	1	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	2.4	21.6	0	2.4	0
Итого	681	376	3	39	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Барбарис	0.5	0.4	0	0	0
ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с клюквой \| Марина	100	263.6	3.6	10	39.1
СТЕЙК из шейки свиной \| Марина	75	390.7	15.1	36.7	0
Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке	300	48	2.4	0.8	4.7
ШАРЛОТКА моя много яблок \| Марина	100	174.5	3.4	5.5	27.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	630	6.3	0	0	1.9
Итого	1205	883	24	52	73

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	630	6.3	0	0	1.9
Клюква	30	8.4	0.2	0.1	1.1
Итого	660	14	0	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи	100	252	16.4	12.9	17.6
Итого	100	252	16	12	17
Итого за день	2961	1529	44	105	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ира 25.01.2025 08:26

С днем рождения! Желаем множество радостных событий вам ! Пусть жизнь приносит удовольствие!

Светлана 25.01.2025 08:29

какие 45? 18 просто ракурс немного не тот) Еще раз и еще много много раз с Днем Рождения Вас. И всего доброго , а кг. в убыток,(ну должно же что то убывать)

Moroshka 25.01.2025 09:42

Если вас хотят порадовать, зачем отказываться) балуйте себя больше и не только в ДР)

Надежда 25.01.2025 10:50

С днём рождения Вас!

ОКСАНА 25.01.2025 11:56

С днем рождения. Дети молодцы, цветы очень красивые. Здоровья и всех благ. Вы, красавица.

Татьяна Власова 25.01.2025 12:13

Шикарная женщина! И дети молодцы!

Аля 25.01.2025 13:29

Какие 45 ? 40 и точка.

Ари 25.01.2025 13:29

С Днем Рождения! Выглядите отлично!

Марина ИМТ=24,1 25.01.2025 13:58

Ари, Благодарю вас, мне очень приятно!

Марина ИМТ=24,1 25.01.2025 13:58

Ира, Благодарю вас