Марина ИМТ=24,1
24.01.2025 08:27
Дневник питания за 24.01.2025
Вес 70,7кг.
Весы конечно мотивируют.
Возраст мне увеличивают аж на 5 лет 😱😱😱
Сегодня мой день рождения, поэтому калорий побольше, не сидеть же белой вороной за столом.
Хотя не вовремя, только в кетоз вошла...
Весы конечно мотивируют.
Возраст мне увеличивают аж на 5 лет 😱😱😱
Сегодня мой день рождения, поэтому калорий побольше, не сидеть же белой вороной за столом.
Хотя не вовремя, только в кетоз вошла...
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус винный, красный |
1
|
2.8 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 314 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Сливки 31% жирности |
120
|
350.4 | 2.6 | 37.1 | 3.6 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Таурин 1000мг серосодержащая аминокислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хондроитин сульфат 1000мг |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 холекальциферол 2000ме это 50мкг |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин К2 120мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
2.4
|
21.6 | 0 | 2.4 | 0 |
| Итого | 681 | 376 | 3 | 39 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Барбарис |
0.5
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| САЛАТ из РЕДЬКИ | Марина |
100
|
98.5 | 1.9 | 7.3 | 6.3 |
| Горошек зеленый. Консервы |
27
|
10.8 | 0.8 | 0.1 | 1.8 |
| КЕТО ХЛЕБ БОРОДИНСКИЙ из семян ЛЬНА| Марина |
67
|
189.5 | 8.4 | 14.1 | 3.4 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
10
|
58.6 | 1.8 | 5.1 | 1.9 |
| Яйца с луком на свином жире | Марина |
100
|
109.5 | 6.8 | 7.1 | 4.5 |
| Итого | 304 | 467 | 19 | 33 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
34
|
11.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
630
|
6.3 | 0 | 0 | 1.9 |
| Итого | 664 | 17 | 0 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| САЛАТ МИМОЗА с горбушей | Марина |
200
|
441.6 | 13.6 | 37.6 | 11.2 |
| Наливка из малины | Марина |
100
|
208.9 | 0.5 | 0.3 | 13.8 |
| КЕТО ХЛЕБ БОРОДИНСКИЙ из семян ЛЬНА| Марина |
30
|
84.9 | 3.8 | 6.3 | 1.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
20
|
52.8 | 4.9 | 3.6 | 0.8 |
| ШАРЛОТКА моя много яблок | Марина |
100
|
174.5 | 3.4 | 5.5 | 27.4 |
| ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с клюквой | Марина |
100
|
263.6 | 3.6 | 10 | 39.1 |
| Итого | 570 | 1375 | 29 | 79 | 94 |
| Итого за день | 3334 | 2240 | 53 | 153 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
Madcow
24.01.2025 08:29
С Днём Рожденья!
Светлана
24.01.2025 08:34
С Днем
Рождения! С очередным 18-ти летием!
Bazhena
24.01.2025 08:54
Поздравляем)! 
Марина ИМТ=24,1
24.01.2025 13:34
Madcow,
Благодарю
Марина ИМТ=24,1
24.01.2025 13:35
Светлана,
Ну да…где мои 18 лет???? Спасибо
Марина ИМТ=24,1
24.01.2025 13:35
Bazhena,
Спасибо, как вы угадали, в год кота родилась, прям в точку.
Валентина
24.01.2025 13:36
С днем рождения! Счастья, здоровья, стройности
Марина ИМТ=24,1
24.01.2025 13:38
Валентина, Ой спасибо большое!!!
Елизавета
24.01.2025 14:21
С Днём Рождения!!!
Марина ИМТ=24,1
24.01.2025 15:12
Елизавета, Спасибо
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Новые рецепты
Перцы фаршированные рыбой и овощами
55.9
6.5
0.3
6.8
23
Латте с маложирным молоком
36
2.3
1.2
4
8
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Лучшие рационы
