Марина ИМТ=24,1
09.01.2025 18:02
Дневник питания за 09.01.2025
72,6 кг. вес снизился, УРА!
Гуляли утром в парке, 40 минут, нашагала 3847 шагов там.
У нас опять очень тепло, аж 13`С днем было, сухо и без снега
Забрали маму из больницы, ей 85 лет, пролежала 14 дней, здоровье поправили
Всем удачи.
Гуляли утром в парке, 40 минут, нашагала 3847 шагов там.
У нас опять очень тепло, аж 13`С днем было, сухо и без снега
Забрали маму из больницы, ей 85 лет, пролежала 14 дней, здоровье поправили
Всем удачи.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус винный, красный |
1
|
2.8 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 314 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
120
|
248.4 | 3 | 24 | 4.8 |
| Таурин 1000мг серосодержащая аминокислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хондроитин сульфат 1000мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 холекальциферол 2000ме это 50мкг |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин К2 120мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 628 | 252 | 3 | 24 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок гранатовый |
100
|
56 | 0.3 | 0.1 | 14.2 |
| Итого | 400 | 56 | 0 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Барбарис |
0.5
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Аджика |
50
|
29.7 | 0.5 | 1.9 | 2.9 |
| КЕТО ХЛЕБ НА СКОВОРОДЕ из семян |Марина |
60
|
226 | 11.4 | 18.1 | 3.4 |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок гранатовый |
100
|
56 | 0.3 | 0.1 | 14.2 |
| По-флотски паутинка и свинина |Марина |
200
|
440.8 | 32 | 22.4 | 25 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
200
|
46 | 3.6 | 0.2 | 6 |
| Оливковое масло |
1
|
152.7 | 0 | 17 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
| Итого | 957 | 1131 | 54 | 75 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Сахар песок |
1
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 408 | 80 | 0 | 0 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
5
|
13.4 | 0.5 | 0 | 3 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
215
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
72
|
85.7 | 1.9 | 7.2 | 3.2 |
| Кефир 2,5% жирности |
400
|
212 | 11.6 | 10 | 16 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 892 | 405 | 14 | 18 | 41 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| МАГНИЯ ЦИТРАТ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 530 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4130 | 1929 | 73 | 118 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Светлана
09.01.2025 19:08
Чудесно , что поправили, долгих лет ей и хорошего
самочувствия
Марина ИМТ=24,1
09.01.2025 19:49
Светлана,
Спасибо Света🌺🌺🌺
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Карбонара со сливками
244.7
6.2
15
21.1
0
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Лучшие рационы
