Марина ИМТ=24,1
10.12.2024 18:37
Кето десерт из творога и желатина| Марина
Калорийность - 159.2 кКал; белки - 15.5 г; жиры - 9 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог 9% жирности | 401 г |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные | 214 г |
| Желатин пищевой | 24 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Этот десерт приятно есть вместо конфеток к чаю, можно побольше
подсластителя добавить. Можно импровизировать и добавлять семена
разные, типа кунжута, мака и тд..
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Сливки соединить с желатином. Дать постоять минут 30
Шаг 2.
Творог хорошо взбить миксером
Шаг 3.
Когда желатин разбухнет, поставить в СВЧ на 30 секунд
Шаг 4.
Вылить сливки с желатином в чашу миксера и хорошо вымешать
Шаг 5.
Массу разложить по формочкам и убрать в холодильник на пару часов
Шаг 6.
При необходимости разрезать на порционные кусочки
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 159.2 кКал | 9.45% | |
| Белки | 15.5 г | 20.39% | |
| Жиры | 9 г | 16.07% | |
| Углеводы | 3.4 г | 1.55% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 70.4 г | 3.1% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
6.3%
b-car
0.6%
В1
2.3%
B2
11.3%
Холин
7.1%
B5
5.8%
B6
4.1%
B9
6.3%
B12
25.4%
C
0.5%
D
0.6%
E
1.5%
H
8.7%
вит.К
0.3%
PP
16.5%
Калий
4.5%
Ca
15.9%
Si
~
Mg
5.2%
Na
3%
P
22.1%
Cl
5.3%
Fe
2%
I
5.8%
Co
7.3%
Mn
0.5%
Cu
11.3%
Mo
9.3%
Se
34.5%
F
0.6%
Cr
3.8%
Zn
2.9%
4
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Лучшие рационы
