user
19.07.2025 10:25
Дневник питания за 19.07.2025
БАД 💉
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| GraceBioQ 25 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
H2O 💦
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар-песок |
20
|
80 | 0 | 0 | 20 |
| Чай |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глюкоза |
8.5
|
34 | 0 | 0 | 8.5 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Балтика 0 |
450
|
90 | 0 | 0 | 18 |
| Итого | 1578 | 204 | 0 | 0 | 46 |
1-й приём пищи 😎
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
145
|
50.8 | 1.9 | 0.1 | 10 |
| Лук репчатый |
232
|
95.1 | 3.2 | 0.5 | 19 |
| Фасоль стручковая |
96
|
22.1 | 2.4 | 0.3 | 2.9 |
| Вода |
90
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3.4
|
1.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Чеснок |
15
|
22.4 | 1 | 0.1 | 4.5 |
| Высокоолеиновое |
5.2
|
45.5 | 0 | 5.1 | 0 |
| Горчичное Сарепта |
17.3
|
155.7 | 0 | 17.3 | 0 |
| Соль Валетек |
1.7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Имбирь сушёный |
1.2
|
4 | 0.1 | 0.1 | 0.7 |
| Перец чёрный |
0.9
|
2.3 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 607 | 398 | 8 | 23 | 37 |
2-й приём пищи 💕
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желток сырой |
101
|
354 | 16.2 | 31.2 | 3.6 |
| Рыбий жир Fjørd |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Соль Валетек |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 105 | 390 | 16 | 35 | 3 |
| Итого за день | 2294 | 992 | 24 | 58 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
1
user
19.07.2025 10:25
*
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
