user
11.07.2025 09:52
Дневник питания за 11.07.2025
1-й приём пищи 😎
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
127
|
57.2 | 1.1 | 0.1 | 12.1 |
| Нектарин |
101
|
39.4 | 1.1 | 0.3 | 7.8 |
| Абрикосы |
104
|
45.8 | 0.9 | 0.1 | 9.4 |
| Слива (садовая) |
159
|
77.9 | 1.3 | 0.5 | 15.3 |
| Итого | 491 | 220 | 4 | 1 | 44 |
2-й приём пищи 💕
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белокочанная |
138
|
38.6 | 2.5 | 0.3 | 6.5 |
| Огурец без кожуры |
125
|
12.5 | 0.7 | 0.2 | 1.8 |
| Перец сладкий кр |
108
|
29.2 | 1.4 | 0.1 | 5.7 |
| Лук репчатый |
60
|
24.6 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
| Сок лимонный |
6.1
|
2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Чеснок |
10.2
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Тыквенное Gea |
4.9
|
44.1 | 0 | 4.9 | 0 |
| Высокоолеин |
11.3
|
98.9 | 0 | 11.2 | 0 |
| Горчичное Сарепта |
5.6
|
50.4 | 0 | 5.6 | 0 |
| Соль Валетек |
1.7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 470 | 315 | 6 | 22 | 22 |
3-й приём пищи 😇
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор томат |
272
|
49 | 2.4 | 0.5 | 7.3 |
| Белокочанная |
191
|
53.5 | 3.4 | 0.4 | 9 |
| Огурец без кожуры |
77
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Тыквенное Gea |
3.4
|
30.6 | 0 | 3.4 | 0 |
| Сметана 20% |
89
|
183.3 | 2.2 | 17.8 | 3 |
| Соль Валетек |
1.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 634 | 324 | 8 | 22 | 20 |
| Итого за день | 1595 | 859 | 19 | 45 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Новые рецепты
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Шарлотка
202.4
6.6
5
32.8
4
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
Лучшие рационы
