Ярославцев
09.07.2025 09:51
Дневник питания за 09.07.2025
БАД 💊
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магний хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Венарус |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Pentaflex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| GraceBioQ 25 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
H2O 💦 C6H12O6 🍇
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд пчёл |
34
|
111.5 | 0 | 0 | 27.2 |
| Чай |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд пчёл |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Чай |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глюкоза |
20
|
80 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 809 | 207 | 0 | 0 | 51 |
1-й приём пищи 😎
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль стручковая |
100
|
23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
| Перец сладкий кр |
158
|
42.7 | 2.1 | 0.2 | 8.4 |
| Лук репчатый |
103
|
42.2 | 1.4 | 0.2 | 8.4 |
| Морковь |
118
|
41.3 | 1.5 | 0.1 | 8.1 |
| Сок лимонный |
2.2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
| Чеснок |
19.6
|
29.2 | 1.3 | 0.1 | 5.9 |
| Тыквенное Gea |
7.1
|
63.9 | 0 | 7.1 | 0 |
| Высокоолеин |
7.9
|
69.1 | 0 | 7.8 | 0 |
| Горчичное Сарепта |
10.1
|
90.9 | 0 | 10.1 | 0 |
| Соль Валетек |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 577 | 403 | 8 | 25 | 33 |
2-й приём пищи 💕
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белокочанная |
174
|
48.7 | 3.1 | 0.3 | 8.2 |
| Помидор томат |
237
|
42.7 | 2.1 | 0.5 | 6.4 |
| Огурец без кожуры |
175
|
17.5 | 1 | 0.3 | 2.6 |
| Чеснок |
12.1
|
18 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
| Сок лимонный |
6.3
|
2.1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Высокоолеин |
12.6
|
110.3 | 0 | 12.5 | 0 |
| Горчичное Сарепта |
14.5
|
130.5 | 0 | 14.5 | 0 |
| Соль Валетек |
1.7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Имбирь сушёный |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Перец белый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 634 | 373 | 7 | 28 | 21 |
3-й приём пищи 😇
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желток сырой |
99.4
|
348.4 | 15.9 | 30.7 | 3.6 |
| Рыбий жир Fjørd |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Соль Валетек |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Нескафе́® |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0 |
| Голландский |
95
|
332.5 | 25 | 25.3 | 0 |
| Итого | 447 | 710 | 40 | 59 | 3 |
5-й приём пищи 😍
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, обычное, 4,9% об., все виды |
950
|
408.5 | 4.4 | 0 | 33.7 |
| Итого | 950 | 408 | 4 | 0 | 33 |
6-й приём пищи 🥰
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
80
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль стручковая |
150
|
34.5 | 3.8 | 0.5 | 4.5 |
| Лук репчатый |
119
|
48.8 | 1.7 | 0.2 | 9.8 |
| Перец сладкий кр |
107
|
28.9 | 1.4 | 0.1 | 5.7 |
| Морковь |
84
|
29.4 | 1.1 | 0.1 | 5.8 |
| Чеснок |
28.4
|
42.3 | 1.8 | 0.1 | 8.5 |
| Сок лимонный |
8.3
|
2.7 | 0 | 0 | 0.3 |
| Высокоолеин |
9.9
|
86.6 | 0 | 9.8 | 0 |
| Горчичное Сарепта |
7
|
63 | 0 | 7 | 0 |
| Соль Валетек |
1.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 595 | 336 | 9 | 17 | 34 |
| Итого за день | 4017 | 2439 | 71 | 131 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
Новые рецепты
