Ярославцев
30.06.2025 20:13
Дневник питания за 30.06.2025
БАД 💊
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальций хелат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний хелат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Диовенгес 1000 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Pentaflex |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| GraceBioQ 25 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
H2O 💦 C6H12O6 🍇
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
950
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
122
|
400.2 | 1 | 0 | 98 |
| Итого | 1072 | 400 | 1 | 0 | 98 |
1-й приём пищи 😎
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белокочанная |
55
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.6 |
| Помидор томат |
390
|
54.6 | 2.3 | 0 | 14.8 |
| Чеснок |
5.8
|
8.6 | 0.4 | 0 | 1.7 |
| Сок лимонный |
8
|
2.6 | 0 | 0 | 0.3 |
| Тыквенное Gea |
4.8
|
43.2 | 0 | 4.8 | 0 |
| Горчичное Сарепта |
9.6
|
86.4 | 0 | 9.6 | 0 |
| Высокоолеиновое |
7.7
|
67.4 | 0 | 7.6 | 0 |
| Соль Валетек |
1.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Имбирь сушёный |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Перец белый |
1
|
3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 485 | 287 | 4 | 22 | 20 |
2-й приём пищи 💕
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша |
100
|
127 | 20.5 | 4.4 | 0 |
| Минтай |
107
|
77 | 17 | 1 | 0 |
| Бульон |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
5.6
|
1.8 | 0 | 0 | 0.2 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Перец белый |
1
|
3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Горчичное Сарепта |
7.8
|
70.2 | 0 | 7.8 | 0 |
| Итого | 322 | 282 | 37 | 13 | 1 |
3-й приём пищи 😇
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белокочанная |
156
|
43.7 | 2.8 | 0.3 | 7.3 |
| Помидор томат |
181
|
25.3 | 1.1 | 0 | 6.9 |
| Огурец без кожуры |
151
|
15.1 | 0.9 | 0.2 | 2.2 |
| Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Тыквенное Gea |
9.5
|
85.5 | 0 | 9.5 | 0 |
| Горчичное Сарепта |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Высокоолеиновое |
10
|
87.5 | 0 | 9.9 | 0 |
| Оливковое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль Валетек |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Перец белый |
1
|
3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 521 | 266 | 5 | 20 | 17 |
4-й приём пищи 🤗
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречка ядрица |
80
|
246.4 | 10.1 | 2.6 | 45.7 |
| Чеснок |
5.2
|
7.7 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Соль Валетек |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Высокоолеиновое |
11.4
|
99.8 | 0 | 11.3 | 0 |
| Горчичное Сарепта |
9.4
|
84.6 | 0 | 9.4 | 0 |
| Итого | 427 | 438 | 10 | 23 | 47 |
5-й приём пищи 😍
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
290
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречка ядрица |
80
|
246.4 | 10.1 | 2.6 | 45.7 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Соль Валетек |
1.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Высокоолеиновое |
11.5
|
100.6 | 0 | 11.4 | 0 |
| Итого | 387 | 353 | 10 | 14 | 46 |
| Итого за день | 3216 | 2028 | 68 | 92 | 231 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
