Ярославцев
29.06.2025 11:35
Дневник питания за 29.06.2025
БАД 💊
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магний хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Диовенгес 1000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Pentaflex |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| GraceBioQ 25 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 4 | 0 | 0 | 0 | 0 |
H2O 💦
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
130
|
426.4 | 1 | 0 | 104.4 |
| Итого | 1230 | 426 | 1 | 0 | 104 |
1-й приём пищи 😎
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец без кожуры |
152
|
15.2 | 0.9 | 0.2 | 2.2 |
| Белокочанная |
133
|
37.2 | 2.4 | 0.3 | 6.3 |
| Перец сладкий кр |
173
|
46.7 | 2.2 | 0.2 | 9.2 |
| Чеснок |
5.6
|
8.3 | 0.4 | 0 | 1.7 |
| Сок лимонный |
9
|
3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Тыквенное Gea |
4.8
|
43.2 | 0 | 4.8 | 0 |
| Горчичное масло |
11.6
|
104.2 | 0 | 11.6 | 0 |
| Соль Валетек |
1.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 490 | 257 | 6 | 17 | 19 |
2-й приём пищи 💕
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желток сырой |
99
|
347 | 15.8 | 30.6 | 3.6 |
| Соль Валетек |
0.4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 99 | 347 | 15 | 30 | 3 |
3-й приём пищи 😇
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белокочанная |
167
|
46.8 | 3 | 0.3 | 7.8 |
| Огурец без кожуры |
184
|
18.4 | 1.1 | 0.3 | 2.7 |
| Морковь |
67
|
23.5 | 0.9 | 0.1 | 4.6 |
| Чеснок |
6.7
|
10 | 0.4 | 0 | 2 |
| Сок лимонный |
9.7
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Горчичное масло |
7.6
|
68.2 | 0 | 7.6 | 0 |
| Высокоолеиновое |
10.7
|
93.6 | 0 | 10.6 | 0 |
| Соль Валетек |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 454 | 263 | 5 | 18 | 17 |
4-й приём пищи 🤗
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша |
206
|
261.6 | 42.2 | 9.1 | 0 |
| Бульон |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
7.6
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Горчичное Сарепта |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 323 | 354 | 42 | 19 | 0 |
5-й приём пищи 😍
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белокочанная |
168
|
47 | 3 | 0.3 | 7.9 |
| Помидор томат |
195
|
27.3 | 1.2 | 0 | 7.4 |
| Огурец без кожуры |
99
|
9.9 | 0.6 | 0.2 | 1.4 |
| Чеснок |
10.2
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Сок лимонный |
7.9
|
2.6 | 0 | 0 | 0.3 |
| Тыквенное Gea |
5.3
|
47.7 | 0 | 5.3 | 0 |
| Горчичное Сарепта |
9.6
|
86.4 | 0 | 9.6 | 0 |
| Высокоолеиновое |
7.5
|
65.6 | 0 | 7.4 | 0 |
| Соль Валетек |
1.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 504 | 301 | 5 | 22 | 20 |
| Итого за день | 3106 | 1950 | 76 | 108 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
1
Ярославцев
29.06.2025 11:35
*
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
