user
28.06.2025 15:25
Дневник питания за 28.06.2025
БАД 💊
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| GraceBioQ 25 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
H2O 💦
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай |
660
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глюкоза |
50
|
200 | 0 | 0 | 50 |
| Итого | 810 | 200 | 0 | 0 | 50 |
1-й приём пищи 😎
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
60
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль стручковая |
100
|
23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
| Красный лук |
124
|
54.6 | 1.2 | 0.1 | 9.6 |
| Морковь |
122
|
42.7 | 1.6 | 0.1 | 8.4 |
| Тыквенное Gea |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Горчичное Сарепта |
9.7
|
87.3 | 0 | 9.7 | 0 |
| Соль Валетек |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 422 | 252 | 5 | 15 | 21 |
2-й приём пищи 💕
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желток сырой |
121
|
424.1 | 19.4 | 37.4 | 4.4 |
| Соль Валетек |
0.4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 121 | 424 | 19 | 37 | 4 |
3-й приём пищи 😇
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Огурец без кожуры |
100
|
10 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
| Перец сладкий кр |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Высокоолеиновое |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Горчичное Сарепта |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
| Соль Валетек |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 336 | 217 | 4 | 15 | 14 |
| Итого за день | 1690 | 1094 | 29 | 68 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
2
user
28.06.2025 15:26
*
Светлана.
28.06.2025 15:29
Это у на что за рацион🤣🤣🤣🤣
Новые рецепты
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
