user

Блог Кулинарная книга База продуктов

user

23.06.2025 14:05

Дневник питания за 23.06.2025

БАД 💊

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальций хелат	2	0	0	0	0
Магний хелат	1	0	0	0	0
Диовенгес 1000	1	0	0	0	0
Pentaflex	1	0	0	0	0
GraceBioQ 25	1	0	0	0	0
Итого	5	0	0	0	0

H2O 💦

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	251	0	0	0	0
Итого	251	0	0	0	0

1-й приём пищи 😎

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай	250	0	0	0	0
Сок лимонный	6.6	2.2	0	0	0.3
Мед пчелиный	14	45.9	0.1	0	11.2
Итого	270	48	0	0	11

2-й приём пищи 💕

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай	203	146.2	32.3	1.8	0
Вода	156	0	0	0	0
Сок лимонный	8.4	2.8	0.1	0	0.3
Рыбий жир FJØRD	3.4	30.4	0	3.4	0
Кинза сушёная	1.2	3.3	0.3	0.1	0.5
Петрушка сушеная	0.9	2.6	0.2	0	0.2
Базилик, сушеный	1.1	2.6	0.3	0	0.1
Имбирь сушёный	1.7	5.7	0.2	0.1	1
Перец белый	1.3	3.8	0.1	0	0.6
Перец чёрный	0.8	2	0.1	0	0.3
Желток	0	0	0	0	0
Соль Валетек	0	0	0	0	0
Итого	377	199	33	5	3

3-й приём пищи 😇

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нескафе́®	230	0	0	0	0
Мед пчелиный	32	105	0.3	0	25.7
Итого	262	105	0	0	25

4-й приём пищи 🤗

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка кур	132	149.2	31.2	2.5	0.5
Вода	100	0	0	0	0
Соль Валетек	0.6	0	0	0	0
Тыквенное Gea	5.2	46.8	0	5.2	0
Лук зелёный	6.3	1.3	0.1	0	0.2
Имбирь сушёный	1	3.4	0.1	0	0.6
Перец белый	1	3	0.1	0	0.4
Перец чёрный	1	2.5	0.1	0	0.4
Желток	99.8	353.3	16.2	31.1	3.6
Соль Валетек	0.3	0	0	0	0
Итого	347	559	47	38	5

5-й приём пищи 😍

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокачан	114	31.9	2.1	0.2	5.4
Огурец без кожуры	129	12.9	0.8	0.2	1.9
Помидор томат	263	36.8	1.6	0	10
Высокоолеиновое	12.3	108.7	0	12.3	0
Горчичное масло	8.6	77.2	0	8.6	0
Соль Валетек	1.4	0	0	0	0
Сок лимонный	9.2	3	0.1	0	0.4
Лук зелёный	12	2.4	0.2	0	0.4
Кинза сушёная	1	2.8	0.2	0	0.4
Петрушка сушеная	1	2.9	0.3	0.1	0.2
Базилик, сушеный	1	2.3	0.2	0	0.1
Имбирь сушёный	1	3.4	0.1	0	0.6
Перец белый	1	3	0.1	0	0.4
Итого	554	287	5	21	19

6-й приём пищи 🥰

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий к	150	40.5	2	0.2	8
Капуста белокачан	80	22.4	1.4	0.2	3.8
Огурец без кожуры	80	8	0.5	0.1	1.2
Помидор томат	0	0	0	0	0
Высокоолеиновое	10	88.4	0	10	0
Горчичное масло	10	89.8	0	10	0
Соль Валетек	1	0	0	0	0
Сок лимонный	10	3.3	0.1	0	0.4
Лук зелёный	10	2	0.1	0	0.3
Кинза сушёная	1	2.8	0.2	0	0.4
Петрушка сушеная	1	2.9	0.3	0.1	0.2
Базилик, сушеный	1	2.3	0.2	0	0.1
Имбирь сушёный	1	3.4	0.1	0	0.6
Перец белый	1	3	0.1	0	0.4
Итого	356	268	5	20	15
Итого за день	2424	1467	92	86	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 87%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги

Новые рецепты

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina

Завтрак в лаваше с форелью

Автор Марина