user
19.06.2025 06:13
Дневник питания за 19.06.2025
БАД 💊
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Pentaflex |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Диовенгес 1000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
H2O 💦
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
501
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1001 | 0 | 0 | 0 | 0 |
1-й приём пищи 😎
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желток |
85
|
300.9 | 13.8 | 26.5 | 3.1 |
| Соль Валетек |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 85 | 300 | 13 | 26 | 3 |
2-й приём пищи 💕
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
60
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль стручковая |
90
|
20.7 | 2.3 | 0.3 | 2.7 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Лук репчатый |
100
|
41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Высокоолеиновое |
9.8
|
86.6 | 0 | 9.8 | 0 |
| Соль Валетек |
0.9
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Имбирь сушёный |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Куркума, молотая |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 360 | 184 | 5 | 10 | 17 |
3-й приём пищи 😇
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желток |
62
|
219.5 | 10 | 19.3 | 2.2 |
| Соль Валетек |
0.4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минтай |
100
|
72 | 15.9 | 0.9 | 0 |
| Горбуша |
100
|
127 | 20.5 | 4.4 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук зелёный |
11
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Сок лимонный |
11
|
3.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Кинза сушёная |
2
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
| Рыбий жир FJØRD |
5.6
|
50 | 0 | 5.5 | 0 |
| Итого | 392 | 479 | 47 | 30 | 3 |
4-й приём пищи 🤗
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль стручковая |
100
|
23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Лук репчатый |
100
|
41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Высокоолеиновое |
15
|
132.6 | 0 | 15 | 0 |
| Соль Валетек |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Имбирь сушёный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 366 | 231 | 5 | 15 | 18 |
5-й приём пищи 😍
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокачан |
120
|
33.6 | 2.2 | 0.2 | 5.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Огурец без кожуры |
60
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Высокоолеиновое |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Соль Валетек |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук зелёный |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Кинза сушёная |
1
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Базилик, сушеный |
1
|
2.3 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Куркума, молотая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Имбирь сушёный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец белый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 353 | 173 | 4 | 10 | 15 |
| Итого за день | 2561 | 1369 | 75 | 93 | 58 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
Новые рецепты
