Ярославцев
18.06.2025 06:24

Дневник питания и тренировок за 18.06.2025


H2O 💦

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
301
0 0 0 0

1-й приём пищи 😎

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 4
210
140.7 5.9 8.4 8.8
Вода
40
0 0 0 0
Линекс
1
0 0 0 0

2-й приём пищи 💕

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис нешлиф
50
181 3.8 1.4 36.4
Оливковое масло
12
107.8 0 12 0
Вода
175
0 0 0 0

3-й приём пищи 😇

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка ядрица
50
154 6.3 1.7 28.6
Вода
250
0 0 0 0
Горчичное масло
12.8
114.9 0 12.8 0

4-й приём пищи 🤗

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка ядрица
50
154 6.3 1.7 28.6
Ламинария сушёная
10
18.9 0.7 0.2 2.3
Вода
290
0 0 0 0
Тыквенное Gea
8.2
73.8 0 8.2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
*
Ходьба 4 км/ч
1
Итог
Количество шагов
10800
10800
Приседания бёдра горизонтально
1
Итог
Повторения
1
1
Результаты за день
Энергозатраты: 266 ккал
Количество шагов: 10800
Повторения: 1 раз
 2 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги