Ярославцев
15.06.2025 00:08
Дневник питания и тренировок за 15.06.2025
H2O 💦
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
202
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
502
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
502
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
501
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1707 | 0 | 0 | 0 | 0 |
1-й приём пищи 😎
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рис нешлиф |
50
|
181 | 3.8 | 1.4 | 36.4 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 320 | 270 | 3 | 11 | 36 |
2-й приём пищи 💕
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Полисорб® |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 203 | 0 | 0 | 0 | 0 |
3-й приём пищи 😇
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Полисорб® |
5.7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 205 | 0 | 0 | 0 | 0 |
4-й приём пищи 🤗
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Полисорб® |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
5-й приём пищи 😍
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Полисорб® |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2435 | 270 | 3 | 11 | 36 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Приседания бёдра горизонтально
1 |
Итог |
|
Повторения |
1 |
1 |
Ходьба 4 км/ч
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
3800 |
3800 |
бег (8,5 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
1.333 |
1 |
Результаты за день
Энергозатраты: 107 ккал
Повторения: 1 раз
Количество шагов: 3800
Время: 1.333 мин
5
1
Ярославцев
15.06.2025 00:08
*
Новые рецепты
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом
137.6
17.6
1
13.5
0
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Интересные блоги
