user
05.06.2025 20:19
Дневник питания и тренировок за 05.06.2025
H2O 💦
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода лимонная |
251
|
0.8 | 0 | 0 | 0 |
| Вода лимонная |
501
|
1.5 | 0 | 0 | 0 |
| Вода лимонная |
500
|
1.5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1252 | 3 | 0 | 0 | 0 |
1-й приём пищи 😎
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желток |
57
|
201.8 | 9.2 | 17.8 | 2.1 |
| Вода |
83
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций хелат |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Диовенгес 1000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Pentaflex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 143 | 201 | 9 | 17 | 2 |
2-й приём пищи 💕
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат) |
164
|
29.5 | 1.4 | 0.3 | 4.4 |
| Перец сладкий |
35
|
9.5 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Итого | 199 | 39 | 1 | 0 | 6 |
3-й приём пищи 😇
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша |
100
|
127 | 20.5 | 4.4 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Железо хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Pentaflex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Импловит A-Zn |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 202 | 127 | 20 | 4 | 0 |
4-й приём пищи 🤗
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат) |
141
|
25.4 | 1.2 | 0.3 | 3.8 |
| Перец сладкий |
66
|
17.8 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
| Рыбий жир FJØRD |
5.1
|
45.5 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 212 | 88 | 2 | 5 | 7 |
5-й приём пищи 😍
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
218
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречка ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
| Ламинария сушёная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Высокоолеиновое |
5.8
|
51.3 | 0 | 5.8 | 0 |
| Кальций хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 277 | 210 | 6 | 7 | 29 |
6-й приём пищи 🥰
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай |
100
|
72 | 15.9 | 0.9 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Горчичное масло |
4.5
|
40.4 | 0 | 4.5 | 0 |
| Итого | 209 | 157 | 15 | 10 | 0 |
| Итого за день | 2496 | 828 | 55 | 45 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ходьба 4 км/ч
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
7600 |
7600 |
Результаты за день
Энергозатраты: 194 ккал
Количество шагов: 7600
4
