Ярославцев
03.06.2025 11:35
Дневник питания и тренировок за 03.06.2025
H2O 💦
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода лимонная |
501
|
1.5 | 0 | 0 | 0 |
| Вода лимонная |
501
|
1.5 | 0 | 0 | 0 |
| Вода лимонная |
500
|
1.5 | 0 | 0 | 0 |
| Вода лимонная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1502 | 4 | 0 | 0 | 0 |
1-й приём пищи 😎
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Простокваша 4М |
95
|
62.7 | 2.7 | 3.8 | 3.9 |
| Линекс |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 96 | 62 | 2 | 3 | 3 |
2-й приём пищи 💕
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Простокваша 4М |
103
|
68 | 2.9 | 4.1 | 4.2 |
| Линекс |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 104 | 68 | 2 | 4 | 4 |
3-й приём пищи 😇
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Простокваша 4М |
97
|
64 | 2.7 | 3.9 | 4 |
| Линекс |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 98 | 64 | 2 | 3 | 4 |
4-й приём пищи 🤗
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Простокваша 4М |
85
|
56.1 | 2.4 | 3.4 | 3.5 |
| Линекс |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 86 | 56 | 2 | 3 | 3 |
5-й приём пищи 😍
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 4,0% жирности |
85
|
57 | 2.4 | 3.4 | 3.6 |
| Линекс |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 86 | 57 | 2 | 3 | 3 |
| Итого за день | 1972 | 312 | 13 | 18 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Приседания бёдра горизонтально
1 |
Итог |
|
Повторения |
1 |
1 |
Ходьба 4 км/ч
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
15000 |
15000 |
Результаты за день
Энергозатраты: 384 ккал
Повторения: 1 раз
Количество шагов: 15000
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Лучшие рационы
