Ярославцев
30.05.2025 10:23
Дневник питания за 30.05.2025
БАД 💊
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальций хелат |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Железо хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Импловит A-Zn |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Диовенгес 1000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Pentaflex |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вода 💦
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
1-й приём пищи 😎
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
30
|
119.7 | 0 | 0 | 29.9 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 333 | 120 | 0 | 0 | 30 |
2-й приём пищи 💕
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ~ЭТО САЛАТ~ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат) |
173
|
31.1 | 1.5 | 0.3 | 4.7 |
| Огурец без кожуры |
149
|
14.9 | 0.9 | 0.2 | 2.2 |
| Перец сладкий |
129
|
34.8 | 1.4 | 0.1 | 7.1 |
| Сушёная Зелень |
1
|
2.7 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Высокоолеиновое |
10.2
|
90.2 | 0 | 10.2 | 0 |
| Оливковое масло |
9.3
|
83.5 | 0 | 9.3 | 0 |
| Тыквенное масло |
6.3
|
56.6 | 0 | 6.3 | 0 |
| Соль Валетек |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 479 | 313 | 4 | 26 | 14 |
3-й приём пищи 😇
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ~ОВОЩНАЯ СМЕСЬ ~ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель |
80
|
61.6 | 1.6 | 0.3 | 13 |
| Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
| Дайкон |
80
|
14.4 | 0.5 | 0.1 | 2 |
| Фасоль стручковая |
80
|
18.4 | 2 | 0.2 | 2.4 |
| Лук репчатый |
80
|
32.8 | 1.1 | 0.2 | 6.6 |
| Перец сладкий |
85
|
23 | 0.9 | 0.1 | 4.7 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Сушёная Зелень |
1
|
2.7 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Специи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Высокоолеиновое |
10.8
|
95.5 | 0 | 10.8 | 0 |
| Оливковое масло |
10.4
|
93.4 | 0 | 10.4 | 0 |
| Соль Валетек |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 564 | 377 | 7 | 22 | 36 |
4-й приём пищи 🤗
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ~ЭТО САЛАТ~ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат) |
217
|
39.1 | 1.9 | 0.4 | 5.8 |
| Огурец без кожуры |
88
|
8.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Перец сладкий |
117
|
31.6 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
| Сушёная Зелень |
1
|
2.7 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Высокоолеиновое |
11
|
97.2 | 0 | 11 | 0 |
| Рыбий жир FJØRD |
8.6
|
76.8 | 0 | 8.5 | 0 |
| Соль Валетек |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 444 | 256 | 3 | 20 | 13 |
5-й приём пищи 😍
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат) |
220
|
39.6 | 1.9 | 0.4 | 5.9 |
| Капуста |
220
|
61.6 | 4 | 0.4 | 10.3 |
| Высокоолеиновое |
20
|
176.8 | 0 | 20 | 0 |
| Соль Валетек |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 461 | 278 | 5 | 20 | 16 |
| Итого за день | 2438 | 1346 | 21 | 89 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Новые рецепты
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Лучшие рационы
