user

Блог Кулинарная книга База продуктов

user

29.05.2025 10:26

Дневник питания за 29.05.2025

БАД 💊

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальций хелат	2	0	0	0	0
Магний хелат	1	0	0	0	0
Железо хелат	1	0	0	0	0
Импловит A-Zn	1	0	0	0	0
Диовенгес 1000	1	0	0	0	0
Pentaflex	1	0	0	0	0
Итого	5	0	0	0	0

Вода 💦

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0

1-й приём пищи 😎

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Сахар песок	30	119.7	0	0	29.9
Итого	330	119	0	0	29

2-й приём пищи 💕

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Сахар песок	30	119.7	0	0	29.9
Итого	330	119	0	0	29

3-й приём пищи 😇

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
~ЭТО САЛАТ~	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная	427	119.6	7.7	0.9	20.1
Морковь	81	28.4	1.1	0.1	5.6
Чеснок	3.2	4.8	0.2	0	1
Сушёная Зелень	3	8.2	0.7	0.1	1.1
Высокоолеиновое	13.7	121.1	0	13.7	0
Оливковое масло	16.5	148.2	0	16.5	0
Тыквенное масло	5.4	48.5	0	5.4	0
Соль Валетек	2	0	0	0	0
Итого	551	478	9	36	27

4-й приём пищи 🤗

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
~ЭТО САЛАТ~	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная	354	99.1	6.4	0.7	16.6
Морковь	106	37.1	1.4	0.1	7.3
Чеснок	3.8	5.7	0.2	0	1.1
Сушёная Зелень	1	2.7	0.2	0	0.4
Высокоолеиновое	11	97.2	0	11	0
Оливковое масло	12	107.8	0	12	0
Тыквенное масло	0	0	0	0	0
Соль Валетек	1.6	0	0	0	0
Итого	489	349	8	23	25

5-й приём пищи 😍

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша	200	254	41	8.8	0
Минтай	240	172.8	38.2	2.2	0
Рыбный бульон	83	0	0	0	0
Желток	65	230.1	10.5	20.3	2.3
Желток	0	0	0	0	0
Помидор (томат)	222	40	2	0.4	6
Соль Валетек	1	0	0	0	0
Итого	811	696	91	31	8
Итого за день	2517	1764	109	92	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги

Новые рецепты

Гороховый суп пюре

Автор Наталья

Блинчики с печенью

Автор April

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно