Ярославцев
29.05.2025 10:26
Дневник питания за 29.05.2025
БАД 💊
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальций хелат |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Железо хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Импловит A-Zn |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Диовенгес 1000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Pentaflex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вода 💦
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
1-й приём пищи 😎
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
30
|
119.7 | 0 | 0 | 29.9 |
| Итого | 330 | 119 | 0 | 0 | 29 |
2-й приём пищи 💕
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
30
|
119.7 | 0 | 0 | 29.9 |
| Итого | 330 | 119 | 0 | 0 | 29 |
3-й приём пищи 😇
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ~ЭТО САЛАТ~ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
427
|
119.6 | 7.7 | 0.9 | 20.1 |
| Морковь |
81
|
28.4 | 1.1 | 0.1 | 5.6 |
| Чеснок |
3.2
|
4.8 | 0.2 | 0 | 1 |
| Сушёная Зелень |
3
|
8.2 | 0.7 | 0.1 | 1.1 |
| Высокоолеиновое |
13.7
|
121.1 | 0 | 13.7 | 0 |
| Оливковое масло |
16.5
|
148.2 | 0 | 16.5 | 0 |
| Тыквенное масло |
5.4
|
48.5 | 0 | 5.4 | 0 |
| Соль Валетек |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 551 | 478 | 9 | 36 | 27 |
4-й приём пищи 🤗
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ~ЭТО САЛАТ~ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
354
|
99.1 | 6.4 | 0.7 | 16.6 |
| Морковь |
106
|
37.1 | 1.4 | 0.1 | 7.3 |
| Чеснок |
3.8
|
5.7 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Сушёная Зелень |
1
|
2.7 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Высокоолеиновое |
11
|
97.2 | 0 | 11 | 0 |
| Оливковое масло |
12
|
107.8 | 0 | 12 | 0 |
| Тыквенное масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль Валетек |
1.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 489 | 349 | 8 | 23 | 25 |
5-й приём пищи 😍
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша |
200
|
254 | 41 | 8.8 | 0 |
| Минтай |
240
|
172.8 | 38.2 | 2.2 | 0 |
| Рыбный бульон |
83
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Желток |
65
|
230.1 | 10.5 | 20.3 | 2.3 |
| Желток |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат) |
222
|
40 | 2 | 0.4 | 6 |
| Соль Валетек |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 811 | 696 | 91 | 31 | 8 |
| Итого за день | 2517 | 1764 | 109 | 92 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Лучшие рационы
